Итак, по каким же причинам происходит весенний гиповитаминоз?
Самым основным фактором, конечно, является неправильное питание. Если летом мы еще хоть как-то стараемся употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, то зимой их попросту нет на прилавках, апельсины часто надоедают еще в декабре, да и в холодную пору года люди склоняются к горячим сытным блюдам и мучным изделиям.
Кроме того, даже при достаточном употреблении витаминов организм их может плохо усваивать — это происходит из-за дисбактериоза и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Другими причинами проблем с усвоением витаминов могут быть: длительный стресс, курение, прием медикаментов.
Как ощущается нехватка витаминов?
Каждый витамин выполняет в организме большое количество функций, словом, каждый для чего-то нужен. Подробней о том, какой витамин за что отвечает и где содержится, читайте в статье «Какие витамины нужны организму». Значит, если в организме недостаток того или иного элемента, начинают страдать именно те процессы, в которые данный элемент вовлечен. Так как чаще всего весной нам не хватает всего и сразу, можно наблюдать такие симптомы как постоянная усталость, головные боли, бледная кожа, выпадение волос или проблемы с ногтями в той или иной степени.
Что делать?
Витамины и микроэлементы нужны для нормальной работы нашего организма, для иммунной системы в первую очередь. Поэтому даже в осенне-зимний период не забывайте покупать овощи, фрукты, орехи и другие продукты имеющие полезный для здоровья состав. Однако не увлекайтесь несезонной растительной пищи. Зимний томат или клубника в нашем регионе могут похвастаться только лишь высокой ценой. Также обратите внимание на витаминные комплексы, которые можно купить в аптеке и натуральные растительные препараты, поддерживающие работу иммунной системы за счет экстрактов растений, богатых витаминами, микроэлементами и веществами, необходимыми организму.