Как загорать с пользой для здоровья?
Влияние солнечных лучей на организм человека сложно не заметить. Не надо быть доктором, чтобы почувствовать, что в солнечные дни улучшается настроение и даже повышается половое влечение. И дело тут не только в чисто эстетических переживаниях — всему этому есть медицинское объяснение.
Ультрафиолетовые лучи воздействуют на мозговые центры, управляющие половой и эндокринной системами. Кроме того, солнце способствует выбросу в кровь эндорфинов — отсюда и хорошее настроение. Помимо заметных эффектов от солнечных ванн, существуют еще и те, которые мы в целом не замечаем: в организме активно синтезируется витамин D, нормализуется фосфорокальциевый обмен, увеличивается количество гемоглобина в крови, а также улучшается кровообращение и работа желез внутренней секреции.
Казалось бы, столько пользы от пребывания на солнце: загар, здоровье, хорошее настроение. Но многие любители долго лежать на пляже не догадываются, что солнце может быть очень опасно.
Как правильно загорать?
Поскольку солнечная активность имеет две стороны медали нужно четко понимать, что такое ее «избыток». Проще говоря, когда и сколько можно находиться на солнце, чтобы это приносило только пользу? В идеале, рекомендуется загорать только с 7 до 11 утра и после 19.00, избегая палящих лучей.
Но дело в том, что в последнее время, ученые отмечают небывалую солнечную активность. К примеру, за последние десять лет, содержание озона в воздухе, который поглощает ультрафиолет, уменьшилось на 3-8%. Это говорит о том, что пребывание на открытом солнце небезопасно даже в небольших количествах. Поэтому врачи рекомендуют загорать в тени и обязательно пользоваться кремами с высоким UV-фильтром. Между прочим, такой постепенный загар, получается более равномерным и дольше держится на коже.
Безусловно, средство для загара необходимо подбирать согласно вашему типу кожи. Так, для светлых типов (1-восточноевропейский и 2-скандинавский) нужны средства с максимальным уровнем защиты: 20, 50 SPF . Тогда как, Средиземноморскому (3-му) типу достаточно будет 5-8 SPF. Людям с очень чувствительной кожей или большим количеством родимых пятен дерматологи предписывают наносить крем на лицо и открытые части тела не только на пляже, но и в повседневной жизни.
Конечно, желание подольше побыть на солнце понятно. У большинства из нас получается выбраться на море максимум на неделю, и естественно, что за это время хочется загореть и отдохнуть, как говорится, на год вперед. Но когда речь заходит о реальных рисках для здоровья, лучше чтобы здравый смысл победил тягу к красоте. Для того чтобы потом не возникал вопрос: как повысить иммунитет или как вылечить ту или иную болезнь, с солнцем желательно вести себя предельно аккуратно.
Безусловно, способность организма защищать себя от пагубного влияния солнца можно и нужно повышать. Кроме разнообразного, но в то же время здорового питания и физических нагрузок, повысить работоспособность иммунной системы поможет натуральный препарат Имупрет.
Сочетание 7 трав, которые входят в его состав, дает мощный эффект и позволяет организму быстро активизировать свои защитные функции. Подкрепляя здоровый образ жизни действием фитопрепаратов, «вредное» солнце наверняка обойдет вас стороной!
