Рубрика - Как лечить простуду
Профилактика болезней горла
Першение в горле и дикая боль при глотании — самые частые симптомы, указывающие на воспалительный процесс в глотке и гортани. Игнорировать больное горло нельзя, да и возможно это с трудом — все равно придется лечиться: полоскать горло, пить сиропы и принимать лекарственные препараты. Но как же вообще избежать болезней горла?
Никакого льда
Мороженое, смузи и ледяные коктейли — то без чего сложно представить жаркие летние дни. Но, помните, что жажду и жар лучше утоляют как раз слегка теплые напитки (например, имбирный чай). Если уже не сдержались и наелись мороженого — не забудьте перейти к следующему пункту.
Ешьте мед
Мед обволакивает слизистую горла и сам по себе обладает антибактериальным действием, повышает иммунитет. Если употреблять его хотя-бы по чайной ложке каждый день — болеть будете гораздо реже.
Проветривайте
Для того чтобы микробы не задерживались в квартире — проветривайте ее чаще и не забывайте про регулярную влажную уборку.
Полощите
Регулярные полоскания горла антисептическими растворами помогут избавиться от бактерий, которые, так или иначе, попадают в дыхательные пути. Для полосканий подходят: отвары из трав (эвкалипт, календула, шалфей, сосновые почки, тысячелистник), морская соль, лимонный и клюквенный соки.
Упражняйтесь
В йоге существует такое упражнение лицевых мышц как «поза льва». При его выполнении меняется ритм кровотока в гортани и глотке. Таким образом «поза льва» повышает местный иммунитет и тренирует эти отделы верхних дыхательных путей, прямая профилактика таких болезней, как фарингит и ларингит.
Одевайтесь по погоде
Резкие перепады температуры — прямой путь к простуде. Это касается и зимнего и летнего времени года. Поэтому всегда лучше иметь с собой на всякий случай все необходимое, для того чтобы утеплиться или наоборот снять с себя лишнее.
Больше витамина С
Пополнять запасы витамина С в качестве антипростудной профилактики можно с помощью таких фруктов и овощей: болгарский красный и зеленый сладкий перец, чёрная смородина и облепиха, яблоки, петрушка, брюссельская капуста, укроп и черемша, киви, земляника, цитрусовые, недозрелые плоды грецкого ореха.
Акцент на иммунитет
Подводя итог вышесказанному важно понимать, что человеку с крепкой иммунной системой не страшен ни сквозняк, ни промоченные ноги, ни съеденные подряд три пачки мороженого. Именно для того чтобы организм мог легко переносить все испытания, которым мы его подвергаем, необходимо целенаправленно заниматься повышением своего иммунитета.
В этом поможет натуральный иммуностимулятор, собранный из самых полезных и мощных по своему действию растений: ромашки, алтея, грецкого ореха, хвоща, одуванчика, дуба и тысячелистника. Имупрет — это точечная и сбалансированная профилактика простудных заболеваний, в том числе болезней горла.
