В ходе недавнего исследования, врачи огласили список тех продуктов, которые наиболее эффективно защищают организм от простудных заболеваний благодаря высокому содержанию витамина С. Как известно, этот витамин улучшает работу кровеносной системы и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Врачи рекомендуют в периоды сезонных вспышек простуды есть следующие продукты:
- В красном перце содержится больше витамина С, нежели в лимонах, благодаря чему он оказывает лучшее влияние на работу сосудов.
- Один апельсин среднего размера содержит суточную норму витамина С.
- Если вам не нравятся цитрусовые, то хорошей заменой им станет петрушка. Всего в 50 граммах содержится столько витамина С, сколько нужно потреблять человеку в день.
- Плод киви оказывает иммуностимулирующее действие и улучшает работу желудка. А его шкурка поможет вывести из организма массу токсинов!
- Поздний сорт капусты содержит наибольшее количество витамина С.
Употребление в пищу этих продуктов поможет нам оставаться бодрыми и здоровыми даже при самой сильной вспышке гриппа и простуды.[:ua]В ході недавнього дослідження, лікарі оголосили список тих продуктів, які найбільш ефективно захищають організм від простудних захворювань завдяки високому вмісту вітаміну С. Як відомо, цей вітамін покращує роботу кровоносної системи і допомагає боротися з вірусами та інфекціями. Лікарі рекомендують у періоди сезонних спалахів застуди їсти наступні продукти:
1. У червоному перці міститься більше вітаміну С, ніж в лимонах, завдяки чому він краще впливає на роботу судин.
2. Один апельсин середнього розміру містить добову норму вітаміну С.
3. Якщо вам не подобаються цитрусові, то гарною заміною ним стане петрушка. Всього в 50 грамах міститься стільки вітаміну С, скільки потрібно споживати людині в день.
4. Плід ківі надає імуностимулюючу дію і покращує роботу шлунка. А його шкурка допоможе вивести з організму масу токсинів!
5. Пізній сорт капусти містить найбільшу кількість вітаміну С.
Вживання в їжу цих продуктів допоможе нам залишатися бадьорими і здоровими навіть при самій сильнішого спалаху грипу та застуди.[:]