В ходе недавнего исследования, врачи огласили список тех продуктов, которые наиболее эффективно защищают организм от простудных заболеваний благодаря высокому содержанию витамина С. Как известно, этот витамин улучшает работу кровеносной системы и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Врачи рекомендуют в периоды сезонных вспышек простуды есть следующие продукты:
- В красном перце содержится больше витамина С, нежели в лимонах, благодаря чему он оказывает лучшее влияние на работу сосудов.
- Один апельсин среднего размера содержит суточную норму витамина С.
- Если вам не нравятся цитрусовые, то хорошей заменой им станет петрушка. Всего в 50 граммах содержится столько витамина С, сколько нужно потреблять человеку в день.
- Плод киви оказывает иммуностимулирующее действие и улучшает работу желудка. А его шкурка поможет вывести из организма массу токсинов!
- Поздний сорт капусты содержит наибольшее количество витамина С.
Употребление в пищу этих продуктов поможет нам оставаться бодрыми и здоровыми даже при самой сильной вспышке гриппа и простуды.