Рецепты вкуснейших напитков для иммунитета.
Надвигается пора холодов, а значит, долой летние напитки со льдом, пора позаботиться о своем здоровье. Тем более, что полезные настои и напитки — еще и безумно вкусные!
Ромашковый чай
Ингредиенты:
- цветки ромашки 1 ч. ложка
- цветки липы 1.ч. ложка
- кипяченая вода — 1 стакан
- мед 1 ч. ложка
Как готовить: Цветы завариваем стаканом кипятка, настаиваем 20 минут, после этого процеживаем. Рекомендуется пить по трети стакана до каждого приема еды. По желанию в напиток можно добавить мед.
Имбирный чай
Ингредиенты:
- измельченный имбирный корень — 0.5 ч.л.
- щепотка корицы
- сок лимона — 1 ст. л.
- мед 1 ст. ложка
- кипяченая вода — 1 стакан
Как готовить: Смешиваем все ингредиенты в стакане и заливаем кипятком. По желанию можно добавить листья мяты.
Настой эхинацеи
Ингредиенты:
- трава эхинацеи — 1 ст.л.
- кипяченая вода — 1/2 литра
Как готовить: Траву заливаем кипятком в термосе и оставляем на всю ночь. Затем процеживаем и принимаем по трети стакана за полчаса до еды.
Отвар из сухофруктов
Ингредиенты:
- сухофрукты (яблоки, груши, чернослив, курага, изюм, урюк) — 100 г.
- кипяченая вода — 3 литра
- сахар — 9 ст. л.
- лимон
- апельсин
- мед 2 ст. л.
Как готовить: Сухофрукты перебираем и режем те, что слишком крупные. Их нужно тщательно промыть в воде. В большой кастрюле сначала варим яблоки и груши с добавлением сахара 3 ст.л. на 1 л воды. Это займет около 30 минут, затем добавляем урюк и чернослив, и за 5 минут до конца варки — изюм и курагу. В готовый компот можно выдавить сок лимона и апельсина, добавить мед.
Отвар шиповника
Ингредиенты:
- сухие плоды шиповника — 3 ст. ложки
- кипяченая вода — 0.5 литра
Как готовить: Измельчаем шиповник и заливаем кипятком в термосе. Оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем и принимаем по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Также читайте:
5 продуктов для повышения иммунитета[:ua]Рецепти смачних напоїв для імунітету.
Насувається пора холодів, а значить, геть літні напої з льодом, пора подбати про своє здоров’я. Тим більше, що корисні настої і напої — ще і шалено смачні!
Ромашковий чай
Інгредієнти:
- квітки ромашки 1 ч. ложка
- квітки липи 1.ч. ложка
- кип’ячена вода — 1 стакан
- мед 1 ч. ложка
Як готувати: Квіти заварюємо склянкою окропу, настоюємо 20 хвилин, після цього проціджуємо. Рекомендується пити по третині склянки до кожного прийому їжі. За бажанням в напій можна додати мед.
Імбирний чай
Інгредієнти:
- подрібнений імбирний корінь — 0.5 ч.л.
- щіпка кориці
- сік лимона — 1 ст. л.
- мед 1 ст. ложка
- кип’ячена вода — 1 стакан
Як готувати: Змішуємо всі інгредієнти в стакані і заварюєм окропом. За бажанням можна додати листя м’яти.
Настій ехінацеї
Інгредієнти:
- трава ехінацеї — 1 ст.л.
- кип’ячена вода — ½ літра
Як готувати: Траву заливаємо окропом в термосі і залишаємо на всю ніч. Потім проціджують і приймаємо по третині склянки за півгодини до їди.
Відвар із сухофруктів
Інгредієнти:
- сухофрукти (яблука, груші, чорнослив, курага, родзинки, урюк) — 100 г.
- кип’ячена вода — 3 літри
- цукор — 9 ст. л.
- лимон
- апельсин
- мед 2 ст. л.
Як готувати: Сухофрукти перебираємо і ріжемо ті, що занадто великі. Їх потрібно ретельно промити у воді. У великій каструлі спочатку варимо яблука і груші з додаванням цукру 3 ст.л. на 1 л води. Це займе близько 30 хвилин, потім додаємо урюк і чорнослив, і за 5 хвилин до кінця варіння — родзинки і курагу. У готовий компот можна видавити сік лимона і апельсина, додати мед.
Відвар шипшини
Інгредієнти:
- сухі плоди шипшини — 3 ст. ложки
- кип’ячена вода — 0.5 літра
Як готувати: Подрібнюємо шипшина і заливаємо окропом у термосі. Залишаємо настоюватися на ніч. Вранці проціджують і приймаємо по півсклянки 4 рази на день за півгодини до їди.
Також читайте: