Рецепты вкуснейших напитков для иммунитета.
Надвигается пора холодов, а значит, долой летние напитки со льдом, пора позаботиться о своем здоровье. Тем более, что полезные настои и напитки — еще и безумно вкусные!
Ромашковый чай
Ингредиенты:
- цветки ромашки 1 ч. ложка
- цветки липы 1.ч. ложка
- кипяченая вода — 1 стакан
- мед 1 ч. ложка
Как готовить: Цветы завариваем стаканом кипятка, настаиваем 20 минут, после этого процеживаем. Рекомендуется пить по трети стакана до каждого приема еды. По желанию в напиток можно добавить мед.
Имбирный чай
Ингредиенты:
- измельченный имбирный корень — 0.5 ч.л.
- щепотка корицы
- сок лимона — 1 ст. л.
- мед 1 ст. ложка
- кипяченая вода — 1 стакан
Как готовить: Смешиваем все ингредиенты в стакане и заливаем кипятком. По желанию можно добавить листья мяты.
Настой эхинацеи
Ингредиенты:
- трава эхинацеи — 1 ст.л.
- кипяченая вода — 1/2 литра
Как готовить: Траву заливаем кипятком в термосе и оставляем на всю ночь. Затем процеживаем и принимаем по трети стакана за полчаса до еды.
Отвар из сухофруктов
Ингредиенты:
- сухофрукты (яблоки, груши, чернослив, курага, изюм, урюк) — 100 г.
- кипяченая вода — 3 литра
- сахар — 9 ст. л.
- лимон
- апельсин
- мед 2 ст. л.
Как готовить: Сухофрукты перебираем и режем те, что слишком крупные. Их нужно тщательно промыть в воде. В большой кастрюле сначала варим яблоки и груши с добавлением сахара 3 ст.л. на 1 л воды. Это займет около 30 минут, затем добавляем урюк и чернослив, и за 5 минут до конца варки — изюм и курагу. В готовый компот можно выдавить сок лимона и апельсина, добавить мед.
Отвар шиповника
Ингредиенты:
- сухие плоды шиповника — 3 ст. ложки
- кипяченая вода — 0.5 литра
Как готовить: Измельчаем шиповник и заливаем кипятком в термосе. Оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем и принимаем по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды.