Занимайтесь спортом
Каким образом спорт может защитить от простудных заболеваний, скажете вы. Но именно физическая активность — неотъемлемый элемент в повышении иммунитета. Нагрузки при этом должны быть не большие, но регулярные, не менее 3-х раз в неделю.
Укрепляйте иммунитет
Кроме всем известных, народных средств (лимон, мед, чеснок, имбирь и др.), врачи рекомендуют принимать растительные препараты, которые повышают защитные способности организма, укрепляют иммунную систему и придают жизненных сил. Например, фитопрепарат Имупрет, который состоит из семи лекарственных трав (листья грецкого ореха, травы хвоща, корень алтея, цветки ромашки аптечной, травы одуванчика лекарственного, кору дуба, травы тысячелистника) имеет сильное противовоспалительное и противомикробное действие. Его успешно используют в качестве профилактики простудных заболеваний.
Высыпайтесь
Во время сна организм восстанавливается, если лишать его этого законного права он, так или иначе, будет бунтовать, цепляя на себя множество вирусов и микробов. Поэтому здоровый сон (минимум 7 часов в сутки) — важный элемент крепкой иммунной системы.
Меньше нервничайте
Не нужно быть медиком, чтобы понимать, что большинство наших болезней появляются из-за стресса. Когда вы нервничаете — организм беззащитен, поэтому лучшей профилактикой простудных заболеваний будет ваше хорошее расположение духа, спокойствие, и конечно, улыбка!
Будьте здоровы!