Человеческий организм — очень сложный, взаимосвязанный и постоянно взаимодействующий механизм. Все детали выполняют свою уникальную функцию, позволяя нам жить, хорошо себя чувствовать и успешно защищаться от различных заболеваний. А самый главный наш союзник в борьбе против вредоносных микроорганизмов — иммунитет.
Иммунитет выполняет в организме невероятно важную роль — оберегает нас от инфекций, вирусов и микробов. Это целая система, поддерживающая в нас здоровье, бодрость и выносливость. У одних людей иммунитет более крепкий с рождения, и даже в лютые эпидемии они легко избегают болезни. Некоторые же буквально с рождения не прекращают болеть, подхватывая любую «проходящую мимо» болячку.
Однако неблагоприятная экология, нездоровый образ жизни, стрессы и прочие неприятные факторы приводят к тому, что даже самый сильный иммунитет со временем становится более уязвимым. Кроме того, микробам, вирусам и бактериям, которых мы так тщательно изгоняем из своей жизни, ничего другого не остается, как мутировать, приспосабливаясь к новым условиям и новым лекарствам. Поэтому, вместо того чтобы думать, какой арсенал лекарств закупить перед началом сезона простудных эпидемий, лучше подумать о том, как повысить иммунитет.
Стоит обратить внимание!
Многие укрепляют свой организм с помощью закаливания холодной водой, однако не стоит увлекаться столь радикальными методами — это большой стресс для организма, могут начаться различные воспалительные процессы. Более эффективным и щадящим решением станет контрастный душ. Он укрепляет не только иммунную систему, но и стенки сосудов, а также приучает нас как к низкой температуре, так и к ее перепадам, что чрезвычайно важно в холодное время года.
Чеснок и лук славятся своими целебными свойствами. Но, необходимо помнить, что большое количество этих продуктов в рационе может привести к раздражению желудочно-кишечного тракта. Кроме того, человек — существо социальное, а употребление большого количества «ароматных» продуктов, не способствует установлению успешной коммуникации между людьми.
Важно не «переборщить» с приемом любых витаминов — последствия их передозировки иногда гораздо страшнее недостатка того или иного витамина в организме.
Не стоит забывать регулярно посещать врачей, на ранних стадиях все болезни лечатся гораздо проще. Старайтесь максимально избегать стрессовых ситуаций, ну а если что-то неприятное уже произошло, отнеситесь к этому с юмором, помня о том, что все плохое обязательно закончится.
Для получения максимальной защиты от болезней стоит скомбинировать здоровый образ жизни и прием эффективных препаратов, укрепляющих иммунитет. В этом случае болезни и сопутствующая им проблема «как повысить иммунитет?» обойдут Вас стороной.
Будьте здоровы!