Человеческий организм — очень сложный, взаимосвязанный и постоянно взаимодействующий механизм. Все детали выполняют свою уникальную функцию, позволяя нам жить, хорошо себя чувствовать и успешно защищаться от различных заболеваний. А самый главный наш союзник в борьбе против вредоносных микроорганизмов — иммунитет.

Иммунитет выполняет в организме невероятно важную роль — оберегает нас от инфекций, вирусов и микробов. Это целая система, поддерживающая в нас здоровье, бодрость и выносливость. У одних людей иммунитет более крепкий с рождения, и даже в лютые эпидемии они легко избегают болезни. Некоторые же буквально с рождения не прекращают болеть, подхватывая любую «проходящую мимо» болячку.

Однако неблагоприятная экология, нездоровый образ жизни, стрессы и прочие неприятные факторы приводят к тому, что даже самый сильный иммунитет со временем становится более уязвимым. Кроме того, микробам, вирусам и бактериям, которых мы так тщательно изгоняем из своей жизни, ничего другого не остается, как мутировать, приспосабливаясь к новым условиям и новым лекарствам. Поэтому, вместо того чтобы думать, какой арсенал лекарств закупить перед началом сезона простудных эпидемий, лучше подумать о том, как повысить иммунитет.

Все в свои руки!

К сожалению, у большинства жителей больших городов иммунитет ослаблен из-за плохой экологии, неправильного питания, малой подвижности и недостатка свежего воздуха. Иммунитет также может снижаться в сезонные обострения заболеваний. В это время повышается риск заболеть острой респираторной вирусной инфекцией, гриппом, ангиной и т.д. Из-за снижения защитных функций нашего организма, мы начинаем чаще болеть, дольше выздоравливать, начинается хроническая усталость. Вопрос «как повысить иммунитет?» становится особенно актуальным.

Свой иммунитет можно и нужно поддерживать в хорошей форме. Для этого необходимо придерживаться ряда простых правил:

1. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в лесу или в парке. Конечно, в большом мегаполисе тяжело найти место вдали от шумных автомобилей и грязных улиц, но если задаться целью, можно обнаружить оазисы хорошей экологии даже в самом пыльном и загазованном городе.

2. Следить за своим рационом — свежие фрукты и овощи, а также кашидолжны постоянно присутствовать в меню. Также важно не переедать, уменьшить количество жирной, мучной и жареной пищи. Принимать пищу следует 3-5 раз в день, небольшими порциями, обязательно завтракая.

3. Заниматься физическими нагрузками. Начать можно с легкой утренней гимнастики, постепенно перемещаясь в сторону более интенсивных нагрузок. Замечательно было бы приучить себя к утренним пробежкам на свежем воздухе.

4. Враг всего нашего организма — это стресс. Поэтому необходимо стараться сохранять максимально позитивный настрой, больше думать о хорошем, чаще улыбаться. Психологи уверенный, что оптимизм — лучшая профилактика любого заболевания!

5. Хороший сон. Постоянное недосыпание приводит к сбою работы организма в целом — поэтому стоит пораньше вечером встать из-за телевизора или компьютера и вовремя лечь спать. Здоровый сон — залог не только хорошего самочувствия, но и хорошего настроения, продуктивной работы и более интересного и разнообразного отдыха.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, мы поможем полноценно выполнять свои функции не только иммунной системе, а и организму в целом. Также стоит подумать о том, как поддержать свой организм вспомогательными средствами — современный рынок предлагает множество витаминов и иммуностимулирующих препаратов. Перед началом приема витаминов, конечно же, проконсультироваться с врачом, сдать определенные анализы — это поможет подобрать комплекс именно тех витаминов, которых в данный момент не хватает организму для полноценной работы.

Специалисты часто рекомендуют иммуностимулирующие фитопрепараты — на основе натуральных растений, выращенных в экологически чистых регионах, с соблюдением всех стандартов и инноваций фитоинжиниринга. Из современных фитопрепаратов стоит выделить Имупрет, его успешно используют в лечении и профилактике многих заболеваний благодаря его противовоспалительному и противомикробному действию. Имупрет содержит в себе 7 лекарственных трав: листья грецкого ореха, травы хвоща, корень алтея, цветки ромашки аптечной, травы одуванчика лекарственного, кору дуба, травы тысячелистника.

Каждый из натуральных ингредиентов обладает своею уникальной функцией, а их сочетание позволяет устранить вредоносные микроорганизмы, и укрепить собственные защитные силы нашего организма. Пропорция лечебных трав подобрана так, чтоб организм получил все необходимые вещества в достаточном количестве, но не чрезмерном количестве. Сбалансированность активных компонентов — это главное преимущество аптечных фитопрепаратов перед народными средствами укрепления иммунитета.

Стоит обратить внимание!

Многие укрепляют свой организм с помощью закаливания холодной водой, однако не стоит увлекаться столь радикальными методами — это большой стресс для организма, могут начаться различные воспалительные процессы. Более эффективным и щадящим решением станет контрастный душ. Он укрепляет не только иммунную систему, но и стенки сосудов, а также приучает нас как к низкой температуре, так и к ее перепадам, что чрезвычайно важно в холодное время года.

Чеснок и лук славятся своими целебными свойствами. Но, необходимо помнить, что большое количество этих продуктов в рационе может привести к раздражению желудочно-кишечного тракта. Кроме того, человек — существо социальное, а употребление большого количества «ароматных» продуктов, не способствует установлению успешной коммуникации между людьми.

Важно не «переборщить» с приемом любых витаминов — последствия их передозировки иногда гораздо страшнее недостатка того или иного витамина в организме.

Не стоит забывать регулярно посещать врачей, на ранних стадиях все болезни лечатся гораздо проще. Старайтесь максимально избегать стрессовых ситуаций, ну а если что-то неприятное уже произошло, отнеситесь к этому с юмором, помня о том, что все плохое обязательно закончится.

Для получения максимальной защиты от болезней стоит скомбинировать здоровый образ жизни и прием эффективных препаратов, укрепляющих иммунитет. В этом случае болезни и сопутствующая им проблема «как повысить иммунитет?» обойдут Вас стороной.

Будьте здоровы!