Рубрика - Как лечить простуду

Факторы риска: кто чаще простужается?

Даже живя в одних климатических условиях, кто-то из нас простужается буквально на каждом шагу, тогда как другие — болеют максимум раз в год. Чтобы избежать простуды и гриппа нужно знать, чего бояться и как себя обезопасить.

Возраст

Почему дети болеют чаще? Потому что их иммунная система еще не полностью сформирована. Чем младше ребенок — тем его организм слабее, он еще не способен сопротивляться внешним раздражителям, а тем более вирусам. Но не спешите закрывать ребенка в четырех стенах, чтобы «не дай бог не заболел», только преодолевая болезнь, его иммунитет становится сильнее. Но, безусловно, нужно помочь иммунной системе малыша. Каким же образом? Это и закаливание, и правильное питание (особенно полезны кисломолочные продукты) и, конечно, иммуностимулирующие препараты.
Возрастной фактор также касается пожилых людей — ведь их организм постепенно ослабляется. Кроме того, обычная простуда увеличивает риск развития осложнений и хронических заболеваний дыхательной системы. Поэтому, кроме обычной профилактики, рекомендуется также проводить пневмококковою вакцинацию, которая предотвращает развитие бактериальной пневмонии.

Болезни

На частоту возникновения простуды также влияют многие хронические или острые заболевания: аллергические болезни носа и горла, сердечно-сосудистая недостаточность, язва желудка — любое заболевание ослабляет защитные функции нашего организма и он, не успевая «работать» по всем фронтам, легко может подхватить вирус или среагировать на переохлаждение.
Фактором риска являются и хронические болезни желудочно-кишечного тракта. Большая часть «иммунных» клеток находится именно в кишечнике, поэтому питание играет одну из главных ролей в построении крепкого иммунитета. Заболевания ЖКТ приводят к сбою обмена веществ, что не только отражается на весе, но существенно подрывает иммунитет.

Условия

То, как и где мы живем, работаем и проводим свободное время, тоже очень часто становится причиной простуды или гриппа. К примеру, постоянные сквозняки и кондиционеры. Влияют они на возможность простудиться? Конечно, влияют. Туда же относятся: слишком сухой воздух в помещении, перепады температуры и погодная неосмотрительность. Казалось бы, всем понятные вещи, но все равно, заставить себя утром взять с собой зонт, когда видишь хмурое небо — сложно! Надеть на праздник теплые сапоги, вместо туфелек на шпильке — еще сложнее! Ну и что, будет холодно — как-то переживем. Именно такая безответственность часто и приводит к простудным заболеваниям.

Стресс

Ни для кого не секрет, что наше здоровье связано не только с нервной системой, но и с нашим психологическим состоянием. Во-первых, стресс является одной из причин снижения иммунитета. Во-вторых, тело незамедлительно реагирует на негативные эмоции. Наверняка, вы не раз замечали, когда очень сильно не хочешь и боишься идти на работу (сдача годового отчета, важная встреча) — утром обязательно просыпаешься с заложенным носом и температурой. Откуда это? Ведь вроде бы нигде не промерзал и вирус подхватить не мог — а все равно заболел. Таким образом, нервное напряжение провоцирует ослабление иммунитета и как результат — болезнь, которая, впрочем, ограждает вас от ещё большего стресса на работе.
Подводя итоги, хочется сказать, что человеческий организм очень сложная структура. Нарушив один маленький механизм — нарушается и другой. Вот почему так важно следить за своим здоровьем, оберегать себя от любых негативных факторов, которые ему вредят. Очень хорошо, что в обществе становится модным вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и укреплять иммунитет. Ведь это действительно значительно снижает риски появления простудных заболеваний, да и вообще — просто полезно.