Думающее население Земли сейчас осознает как важно беречь себя и природу. Жить до 30 лет, как в Средневековье, никому не хочется — ведь многие в этом возрасте только семью начинают создавать. Купаться в загрязненном промышленными отходами озере тоже не здорово — лучше перенести предприятие за город, в другую страну, или поставить там фильтры. Сам Генри Форд, будь он жив, взялся бы за голову — американцы теперь выбирают не мощные авто с объемными двигателями, а экологичные электрокары. Что касается крупных сделок, их заключение перенеслось с бань и загородных домов на площадки для сквоша и беговые дорожки. Здоровье, экология и натуральность — это три тренда современности. А еще — натуральные лекарственные средства растительного происхождения. Например, препарат Синупрет немецкой компании Бионорика.

Фитнес-тренеры, диетологи, мастера йоги и прочие профессии стали популярны только после того, как человечество осознало свою слабость. Мы стали больше и старательней работать, качественная еда стала дороже, а экология сильно ухудшилась. И чтобы преуспеть в карьере, поставить на ноги детей и понянчить внуков, позаботьтесь о своем здоровье.

1. Оставьте в прошлом вредные привычки

Как бы порой не хотелось затянуться сигаретой, нужно понимать, что ежегодно из-за болезней, связанных с курением, умирает 6 миллионов людей. Особенно часто табак связывают с риском сердечно-сосудистых заболеваний, деструкцией легких и раком. Согласно статистике шансы курильщика заиметь злокачественную опухоль в 30 раз выше, чем у его некурящего.

Злоупотребление алкоголем досрочно прекращает жизнь более чем 3 миллионам людям в год. Это не только передозировка и отравление, но и болезни сердечно-сосудистой системы, печени, почек и поджелудочной. При этом, выпивать разумно можно без вреда для организма. Нечастый бокал качественного вина, шампанского или пива ничего плохого с вами не сделает.

2. Откажитесь от сладкого

Недавно группа ученых, сделавших в прошлом столетии исследование о вреде холестерина, призналась в том, что его спонсировали крупные кондитерские концерны. Таким образом, они отвлекли внимание общественности от сахара. Человечество считало количество яиц, которые можно съесть за неделю, поглощая, при этом, одно пирожное за другим.

А ведь доказано, что сахар — это то еще зло. Он ослабляет иммунитет, вредит зубам, кишечнику, сердцу, сосудам, вызывает ложное чувство голода и ожирение, а еще вымывает кальций из организма и ускоряет старение. Поэтому в следующий раз, выбирая между тортом и персиком, трижды подумайте.

3. Следите за питанием

Тут вроде бы все просто: старайтесь есть дары земли: овощи, фрукты, крупы, ягоды и орехи, покупайте мясо в чистом виде, откажитесь от колбас и консерв — Всемирная Организация Здравоохранения официально признала мясные полуфабрикаты вредным для здоровья продуктом, обращайте внимание на состав покупаемой продукции. Если нужно поесть вне дома, выбирайте заведения, где стоимость блюд не ниже, чем их себестоимость (вы же ходите на рынок и в маркет, правда?). Иначе казавшийся выгодным бизнес-ланч может нанести урон здоровью.