Релаксация борется с простудой
Есть триллион причин, почему отдых может быть последним пунктом в вашем списке дел. Но вот почему это должно быть приоритетом: «Пребывание в постоянном тонусе увеличит вашу восприимчивость к простуде», говорит Али, — «Потому, что в долгосрочной перспективе, это приводит к постоянной выработке гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды. Они препятствуют способности вашего организма вырабатывать клетки-сигнальных молекул, называемых цитокинами, которые вызывают реакцию для борьбы с болезнями».
Чистые руки
Простуда и грипп могут легко распространяться через прикосновения. Держите пальцы подальше от глаз, носа и рта и, конечно, старайтесь чаще мыть руки, особенно после пребывания в общественных местах. Не пренебрегайте этим банальным правилом, ведь как известно — лучшее лечение — это профилактика. Мыло и вода по прежнему остаются вашими самыми эффективными инструментами, согласно данным центров по контролю и профилактике заболеваний.
Микробы могут оставаться на кусках мыла в общественных туалетах, так что старайтесь пользоваться жидким мылом с дозатором.