Зображення: Вітамін D підвищує імунітет
6505

Вітамін D підвищує імунітет

Дослідження, проведене вченими з Ірландії, показало, що вітамін D необхідний для нормального функціонування імунної системи, особливо у людей похилого віку.

Такі дані вдалося отримати, відстеживши рівень вітаміну D в плазмі крові 1000 учасників. У тих з них у кого рівень вітаміну D був знижений, маркери запальних процесів в організмі були набагато вище. Таким чином дефіцит вітаміну D, так само як і дефіцит вітаміну A, є однією з причин частих простудних захворювань.

Також брак вітаміну D підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, розсіяного склерозу і ревматоїдного артриту, порушення скелетних тканин.

Нагадаємо, що вітамін D знаходиться в таких продуктах як гриби, петрушка, яйця і молоко, лосось, оселедец, макрель, тунець, сардини, форел, ікра. Добова потреба для дорослої людини складає 5 мкг.