Зображення: Вітамін С корисний при регулярних заняттях спортом
4588

Вітамін С корисний при регулярних заняттях спортом

Вчені Гельсінського медичного університету заявили, що при застуді Вітамін С допоможе тільки при заняттях спортом.

В ході недавнього дослідження з’ясувалося, що люди, що п’ють вітамін С для лікування або профілактики застуди, які ведуть сидячий спосіб життя і не займаються спортом, ніяк не захищені від простудних захворювань. Але, ті, хто регулярно робить зарядку та інші фізичні навантаження у три рази скорочують ризик застуди чи грипу.

В експерименті брали участь 12 тисяч осіб, серед яких були марафонці, школярі, плавці, солдати і офісні працівники. Кожен день учасники приймали вітамін С. У результаті, спортивні люди скоротили ризик простудних захворювань на 63%, а ті, хто застудився, видужав в 2 рази швидше.

Також, виявилося, що діти сильніше реагують на вітаміни. Для зниження тривалості застуди на 19% їм потрібен всього 1 гр. вітаміну. У середньому діти хворіють 6-8 разів на рік, а дорослі 1-2.

Дане дослідження показало, що спорт корисний завжди, зрозуміло, все має бути в міру, але й забувати про фізичні навантаження теж не варто.