Зображення: Продукти-захисники від застуди
3169

Продукти-захисники від застуди

В ході недавнього дослідження, лікарі оголосили список тих продуктів, які найбільш ефективно захищають організм від простудних захворювань завдяки високому вмісту вітаміну С. Як відомо, цей вітамін покращує роботу кровоносної системи і допомагає боротися з вірусами та інфекціями. Лікарі рекомендують у періоди сезонних спалахів застуди їсти наступні продукти:

1. У червоному перці міститься більше вітаміну С, ніж в лимонах, завдяки чому він краще впливає на роботу судин.
2. Один апельсин середнього розміру містить добову норму вітаміну С.
3. Якщо вам не подобаються цитрусові, то гарною заміною ним стане петрушка. Всього в 50 грамах міститься стільки вітаміну С, скільки потрібно споживати людині в день.
4. Плід ківі надає імуностимулюючу дію і покращує роботу шлунка. А його шкурка допоможе вивести з організму масу токсинів!
5. Пізній сорт капусти містить найбільшу кількість вітаміну С.
Вживання в їжу цих продуктів допоможе нам залишатися бадьорими і здоровими навіть при самій сильнішого спалаху грипу та застуди.