Зображення: Для захисту від застуди варто більше спати
3055

Для захисту від застуди варто більше спати

Американські вчені впевнені  для профілактики простудних захворювань величезну роль грає міцний здоровий сон. Саме тому в періоди сезонних спалахів захворювань вони рекомендують своїм пацієнтам довше спати.

У дослідженнях, які проводилися протягом чотирьох років, брали участь 150 людей. Вчені спочатку дізналися, скільки годин з добу сплять добровольці, а потім вводили їм краплі вірусу грипу. У ході дослідження зясувалося, що люди, які не сплять необхідну кількість годин на добу хворіють на грип та застуду набагато частіше, ніж люди з нормальним ритмом сну. Справа полягає в тому, що від постійного недосипання найбільше страждає захисна функція організму. Саме тому людям, які замислюються про те, як підвищити імунітет, просто необхідний тривалий здоровий сон вночі.

У людини, яка вночі не відпочиває достатню кількість годин, істотно сповільнюється вироблення білків, які повинні протистояти інфекціям.

Нетривалий сон сповільнить лікування застуди в тому випадку, якщо ви вже хворі на грип або ГРВІ.