Зображення: Медитація захищає від інфекцій
2707

Медитація захищає від інфекцій

Нове дослідження американських учених показало, що проблему, як підвищити імунітет можна вирішити за допомогою медитацій.

У штаті Вісконсін вчені провели дослідження серед 149-ти учасників віком 50-ти років і старше. Для експерименту були відібрані люди, які раніше не займалися ніякими фізичними активностями або робили це нерегулярно. Вони були поділені на три групи. Учасники першої групи почали займатися бігом і велопрогулянками кожен день протягом 45 хвилин; друга група почала практикувати медитацію (йогу, стрейчинг, ходьбу) з інструктором і самостійно в такому ж режимі, а третя  не змінила своїм звичкам.

Вчені спостерігали за станом здоровя і самопочуттям учасників експерименту протягом сезону і переконалися, що медитація скорочує кількість респіраторних захворювань на 4050%. Лікування застуди при цьому проводилося в звичайному режимі, але медитації не припинялися.

Так в групі «медитації» всього за сезон було зафіксовано 27 епізодів гострих респіраторних захворювань і в загальній складності 257 днів хвороби. У першій групі 26 епізодів і 241 лікарняний день, а в третій  40 епізодів і 453 лікарняних.

Все ті, хто не займалися фізичною активністю, втратили 67 робочих днів, у порівнянні з 32-ма днями у першої групи, і всього 16-ю у групи «медитації».

Дослідники ще не зробили висновки, яким чином медитація позитивно впливає на опірність організму, але відзначили, що ці практики значно знижують стрес, а це саме по собі позитивно позначається на імунній системі.

Лікування застуди у тих, хто медитував, проходило набагато успішніше і легше, ніж у інших двох груп.

Разом з цим, лікарі наполягають на тому, що такий результат можна отримати тільки при заняттях не менше 5 разів на тиждень.