Зображення: Як не впадати в осінню нудьгу?
2768

Як не впадати в осінню нудьгу?

Психотерапевти назвали способи боротьби з осінньою депресією.

Фахівці центру поведінкової неврології Інституту мозку людини РАН (Росія) назвали основні методи боротьби з осінньою депресією. Їх виявилося чотири: яскраві емоції, фізкультура, здорова і смачна їжа, і, звичайно, секс.

Професор Леонід Чуйно розповів, що саме восени завжди відбувається загострення нервово-психічних розладів. На це впливає безліч чинників  зменшення сонячної активності веде до підвищеного утворення в організмі людини гормону меланіну, який може стати чинником, що провокує розвиток депресії. Крім того, осінь найчастіше є періодом звітностей і підбиття підсумків року  а значить, стресу, згодом провокуючого різні захворювання, у тому числі і простудні.

Осіння депресія характеризується загальним пригніченим станом, апатією, плаксивістю, сонливістю або навпаки безсонням. Словом, може серйозно зіпсувати людині життя. Причому, частіше цією недугою страждають саме жінки.

Для того щоб осінь і зима не стали «вирваними» сезонами варто слідувати простих рекомендацій: не зациклюватися на невдачах і проблемах, знаходити позитивні моменти, яким можна радіти кожен день і, звичайно, не забувати про всякого роду активності: фізичну, емоційну, сексуальну.