Зображення: Хронічний недосип збільшує ризик захворіти в 4 рази!
919

Хронічний недосип збільшує ризик захворіти в 4 рази!

В Америці провели експеримент, в ході якого вчені досліджували залежність тривалості сну і схильності людини до ГРЗ і ГРВІ. Для участі в дослідженні відібрали 164 добровольця. Перед початком експерименту були проведені спеціальні обстеження та опитування. Для вчених були важливі наявність шкідливих звичок, тип темпераменту і рівень стресу піддослідних. Учасникам наділи спеціальні сенсорні браслети, які передавали інформацію про кількість і якість сну кожну добу. Через тиждень людям, задіяним в експерименті, зробили інєкцію з ГРВІ. Потім дослідники тиждень стежили за розвитком захворювання.

Виявилося, що ніякі шкідливі звички, ні куріння, ні вік, ні високий рівень стресу не підвищують так сильно ризик захворіти простудними захворюваннями, як хронічний недосип.

Згідно з дослідженням, люди. Які сплять менше 6 годин на добу, в 4 рази більше ризикують захворіти на застуду, ніж ті, хто спить по 7 годин. Якщо спати менше 5 годин, то ризик захворіти ГРЗ і ГРВІ зростає вже в 4,5 рази.