Зображення: Сонце і імунітет — корисно чи ні?

Сонце і імунітет — корисно чи ні?

Як засмагати з користю для здоров’я?

Вплив сонячних променів на організм людини складно не помітити. Не треба бути лікарем, щоб відчути, що в сонячні дні поліпшується настрій і навіть підвищується статевий потяг. І справа тут не тільки в чисто естетичних переживаннях — всьому цьому є медичне пояснення.

Ультрафіолетові промені впливають на мозкові центри, які керують статевою та ендокринною системами. Крім того, сонце сприяє викиду в кров ендорфінів — звідси і гарний настрій. Крім помітних ефектів від сонячних ванн, існують ще й ті, які ми в цілому не помічаємо: в організмі активно синтезується вітамін D, нормалізується фосфорокальціевий обмін, збільшується кількість гемоглобіну в крові, а також поліпшується кровообіг і робота залоз внутрішньої секреції.

Здавалося б, стільки користі від перебування на сонці: засмага, здоров’я, гарний настрій. Але більшість любителів довго лежати на пляжі не здогадуються, що сонце може бути дуже небезпечним.

Чим небезпечне сонце?

Численні дослідження говорять про те, що при нестачі ультрафіолету відзначається зниження імунітету. Але набагато небезпечніше надлишок сонячних променів, так як UV-опромінення пригнічує реакції імунної системи людини. На тлі того, що захисні властивості організму значно знижуються, UVA-і UVB-випромінювання може активувати величезна кількість різних захворювань, таких як:

  • віруси простого герпесу I і II типів
  • розширення судин і еритема (можуть привести до клітинних мутацій і пошкоджень ДНК)
  • рак шкіри і грудей
  • снігова сліпота і катаракта
  • підвищення артеріального тиску
  • аритмія
  • ревматоїдний артрит
  • системний червоний вовчак
  • виразка шлунка

В цілому, у зв’язку з ослабленням імунітету підвищується ризик захворіти інфекційними захворюваннями, зокрема туберкульозом.

Надлишок сонячних променів найбільше впливає на шкіру — викликає її передчасне старіння. Тільки уявіть — 95% всіх раків шкіри розвивається на ділянках тіла, що постійно піддаються впливу сонячного світла (обличчя і шия).

Як правильно засмагати?

Оскільки сонячна активність має дві сторони медалі потрібно чітко розуміти, що таке її «надлишок». Простіше кажучи, коли і скільки можна перебувати на сонці, щоб це приносило тільки користь? В ідеалі, рекомендується загоряти тільки з 7 до 11 ранку і після 19.00, уникаючи пекучих променів.

Але справа в тому, що останнім часом, вчені відзначають небувалу сонячну активність. До прикладу, за останні десять років, вміст озону в повітрі, який поглинає ультрафіолет, зменшилося на 3-8%. Це говорить про те, що перебування на відкритому сонці небезпечно навіть в невеликих кількостях. Тому лікарі рекомендують загоряти в тіні і обов’язково користуватися кремами з високим UV-фільтром. Між іншим, такий поступовий загар, виходить більш рівномірним і довше тримається на шкірі.

Безумовно, засіб для засмаги необхідно підбирати відповідно до вашого типу шкіри. Так, для світлих типів (1-східноєвропейський і 2-скандинавський) потрібні засоби з максимальним рівнем захисту: 20, 50 SPF. Тоді як, середземноморському (3-му) типу достатньо буде 5-8 SPF. Людям з дуже чутливою шкірою або більшою кількістю родимих плям дерматологи рекомендують наносити крем на обличчя та відкриті частини тіла не тільки на пляжі, але і в повсякденному житті.

Звичайно, бажання подовше побути на сонці зрозуміле. У більшості з нас виходить вибратися на море максимум на тиждень, і природно, що за цей час хочеться засмагнути і відпочити, як кажуть, на рік вперед. Але коли мова заходить про реальні ризики для здоров’я, краще щоб здоровий глузд переміг потяг до краси. Для того щоб потім не виникало питання: як підвищити імунітет або як вилікувати ту чи іншу хворобу, з сонцем бажано поводитися дуже акуратно.

Безумовно, здатність організму захищати себе від згубного впливу сонця можна і потрібно підвищувати. Крім різноманітного, але в той же час здорового харчування і фізичних навантажень, підвищити працездатність імунної системи допоможе натуральний препарат Імупрет.

Поєднання 7 трав, які входять до його складу, дає потужний ефект і дозволяє організму швидко активізувати свої захисні функції. Підкріплюючи здоровий спосіб життя дією фітопрепаратів, «шкідливе» сонце напевне обійде вас стороною!