Зображення: Профілактика хвороб горла

Профілактика хвороб горла

Першіння в горлі і дика біль при ковтанні — найчастіші симптоми, які вказують на запальний процес у глотці і гортані. Ігнорувати хворе горло не можна, та й не можливо — все одно доведеться лікуватися: полоскати горло, пити сиропи і приймати лікарські препарати. Але як же взагалі уникнути хвороб горла?

Не стійте на протязі

Протяги — найкращі друзі хворого горла. Не встигнеш озирнутися, як поїздка на машині «з вітерцем» обернеться ангіною або фарингітом.

Ніякого льоду

Морозиво, смузі і крижані коктейлі — те без чого складно уявити спекотні літні дні. Але, пам’ятайте, що спрагу і жар краще втамовують якраз злегка теплі напої (наприклад, імбирний чай). Якщо вже не стрималися і наїлися морозива — не забудьте перейти до наступного пункту.

Їжте мед

Мед огортає слизову горла і сам по собі має антибактеріальну дію, підвищує імунітет. Якщо вживати його хоча-б по чайній ложці щодня — хворіти будете набагато рідше.

Провітрюйте

Для того щоб мікроби не затримувалися в квартирі — провітрюйте її частіше і не забувайте про регулярне вологе прибирання.

Полощіть

Регулярні полоскання горла антисептичними розчинами допоможуть позбутися від бактерій, які, так чи інакше, потрапляють в дихальні шляхи. Для полоскань підходять: відвари з трав (евкаліпт, календула, шавлія, соснові бруньки, деревій), морська сіль, лимонний і журавлинний соки.

Тренуйтеся

У йозі існує така вправа лицьових м’язів як «поза лева». При виконанні цієї вправи змінюється ритм кровотоку в гортані і глотці. Таким чином «поза лева» підвищує місцевий імунітет і тренує ці відділи верхніх дихальних шляхів — пряма профілактика таких хвороб, як фарингіт і ларингіт.

Одягайтеся по погоді

Різкі перепади температури — прямий шлях до застуди. Це стосується і зимового і літнього часу року. Тому завжди краще мати з собою про всяк випадок все необхідне, для того щоб утеплитися або навпаки зняти з себе зайве.

Більше вітаміну С

Поповнювати запаси вітаміну С в якості антизастудної профілактики можна за допомогою таких фруктів і овочів: болгарський червоний і зелений солодкий перець, чорна смородина і обліпиха, яблука, петрушка, брюссельська капуста, кріп і черемша, ківі, суниця, цитрусові, недостиглі плоди волоського горіха.

Акцент на імунітет

Підводячи підсумок вищесказаного важливо розуміти, що людині з міцною імунною системою не страшний ні протяг, ні промочені ноги, ні з’їдені підряд три пачки морозива. Саме для того щоб організм міг легко переносити всі випробування, яким ми його піддаємо, необхідно цілеспрямовано займатися підвищенням свого імунітету.

У цьому допоможе натуральний імуностимулятор, зібраний з найбільш корисних і потужних по своїй дії рослин: ромашки, алтея, волоського горіха, хвоща, кульбаби, дуба і деревію. Імупрет — це точкова і збалансована профілактика простудних захворювань, у тому числі хвороб горла.