Зображення: Фактори ризику: хто частіше застуджується?

Фактори ризику: хто частіше застуджується?

Найпоширеніші причини виникнення простудних захворювань

Навіть живучи в одних кліматичних умовах, хтось із нас застуджується буквально на кожному кроці, тоді як інші — хворіють максимум раз на рік. Щоб уникнути застуди і грипу потрібно знати, чого боятися і як себе убезпечити.

Вік

Чому діти хворіють частіше? Тому що їх імунна система ще не повністю сформована. Чим молодша дитина — тим її організм слабше, він ще не здатний чинити опір зовнішнім подразникам, а тим більше вірусам. Але не поспішайте закривати дитину в чотирьох стінах, щоб «не дай бог не захворів», тільки долаючи хворобу, її імунітет стає сильнішим. Але, безумовно, потрібно допомогти імунній системі малюка. Яким же чином? Це і загартовування, і правильне харчування (особливо корисні кисломолочні продукти) і, звичайно, імуностимулюючі препарати.

Віковий фактор також стосується людей похилого віку — адже їх організм поступово послаблюється. Крім того, звичайна застуда збільшує ризик розвитку ускладнень і хронічних захворювань дихальної системи. Тому, крім звичайної профілактики, рекомендується також проводити пневмококові вакцинації, які запобігають розвитку бактеріальної пневмонії.

Хвороби

На частоту виникнення застуди також впливають хронічні або гострі захворювання: алергічні хвороби носа і горла, серцево-судинна недостатність, виразка шлунка — будь-яке захворювання послаблює захисні функції нашого організму і він, не встигаючи «працювати» по всіх фронтах, легко може підхопити вірус або зреагувати на переохолодження.

Фактором ризику є і хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту. Велика частина «імунних» клітин знаходиться саме в кишечнику, тому харчування грає одну з головних ролей у побудові міцного імунітету. Захворювання ШКТ приводять до збою обміну речовин, що не тільки відбивається на вазі, але істотно підриває імунітет.

Умови

Те, як і де ми живемо, працюємо і проводимо вільний час, теж дуже часто стає причиною застуди чи грипу. Наприклад, постійні протяги і кондиціонери. Впливають вони на можливість застудитися? Звичайно, впливають. Туди ж відносяться: занадто сухе повітря в приміщенні, перепади температури і погодна необачність. Здавалося б, всім зрозумілі речі, але все одно, змусити себе вранці узяти з собою парасольку, коли бачиш похмуре небо — складно! Надіти на свято теплі чоботи, замість туфельок на шпильці — ще складніше! Ну і що, буде холодно — якось переживемо. Саме така безвідповідальність часто і призводить до простудних захворювань.

Стрес

Ні для кого не секрет, що наше здоров’я пов’язано не тільки з нервовою системою, але і з нашим психологічним станом. По-перше, стрес є однією з причин зниження імунітету. По-друге, тіло негайно реагує на негативні емоції. Напевно, ви не раз помічали, коли дуже сильно не хочеш і боїшся йти на роботу (здача річного звіту, важлива зустріч) — вранці обов’язково прокидаєшся з закладеним носом і температурою. Звідки це? Адже начебто ніде не промерзав і вірус підхопити не міг — а все одно занедужав. Таким чином, нервова напруга провокує ослаблення імунітету і як результат — хвороба, яка, втім, захищає вас від ще більшого стресу на роботі.

Підводячи підсумки, хочеться сказати, що людський організм дуже складна структура. Порушивши один маленький механізм — порушується і інший. Ось чому так важливо стежити за своїм здоров’ям, оберігати себе від будь-яких негативних факторів, які йому шкодять. Дуже добре, що в суспільстві стає модним вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, займатися спортом і зміцнювати імунітет. Адже це дійсно значно знижує ризики появи простудних захворювань, та й взагалі — просто корисно.