Изображение: Витамин D повышает иммунитет
6451

Витамин D повышает иммунитет

Исследование, проведенное учеными из Ирландии, показало, что витамин D необходим для нормального функционирования иммунной системы, особенно у людей преклонного возраста.

Такие данные удалось получить, отследив уровень витамина D в плазме крови 1000 участников. У тех из них у кого уровень витамина D был понижен, маркеры воспалительных процессов в организме были гораздо выше. Таким образом дефицит витамина D, так же как и дефицит витамина A, является одной из причин частых простудных заболеваний.

Также нехватка витамина D повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза и ревматоидного артрита, нарушения скелетных тканей.

Напомним, что витамин D находится в таких продуктах как грибы, петрушка, яйца и молоко, лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, форель, икра. Суточная потребность для взрослого человека составляет 5 мкг.