[:ru]Витамин С полезен при регулярных занятиях спортом[:ua]Вітамін С корисний при регулярних заняттях спортом[:] — Простуда.net.ua
Новости

[:ru]Витамин С полезен при регулярных занятиях спортом[:ua]Вітамін С корисний при регулярних заняттях спортом[:]

By 2013-08-03 No Comments
[:ru]Ученые Хельсинского медицинского университета заявили, что при простуде Витамин С поможет только при занятиях спортом.

В ходе недавнего исследования выяснилось, что люди, пьющие витамин С для лечения или профилактики простуды, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются спортом, никак не защищены от простудных заболеваний. Но, те, кто регулярно делает зарядку и другие физические нагрузки в три раза сокращают риск простуды или гриппа.

В эксперименте участвовали 12 тысяч человек, среди которых были марафонцы, школьники, пловцы, солдаты и офисные работники. Каждый день участники принимали витамин С. В итоге, спортивные люди сократили риск простудных заболеваний на 63%, а те, кто простудился, выздоровел в 2 раза быстрее.

Также, оказалось, что дети сильнее реагируют на витамины. Для снижения продолжительности простуды на 19% им нужен всего 1 гр. витамина. В среднем дети болеют 6-8 раз в год, а взрослые 1-2.

Данное исследование показало, что спорт полезен всегда, разумеется, всё должно быть в меру, но и забывать о физических нагрузках тоже не стоит.[:ua]Вчені Гельсінського медичного університету заявили, що при застуді Вітамін С допоможе тільки при заняттях спортом.

В ході недавнього дослідження з’ясувалося, що люди, що п’ють вітамін С для лікування або профілактики застуди, які ведуть сидячий спосіб життя і не займаються спортом, ніяк не захищені від простудних захворювань. Але, ті, хто регулярно робить зарядку та інші фізичні навантаження у три рази скорочують ризик застуди чи грипу.

В експерименті брали участь 12 тисяч осіб, серед яких були марафонці, школярі, плавці, солдати і офісні працівники. Кожен день учасники приймали вітамін С. У результаті, спортивні люди скоротили ризик простудних захворювань на 63%, а ті, хто застудився, видужав в 2 рази швидше.

Також, виявилося, що діти сильніше реагують на вітаміни. Для зниження тривалості застуди на 19% їм потрібен всього 1 гр. вітаміну. У середньому діти хворіють 6-8 разів на рік, а дорослі 1-2.

Дане дослідження показало, що спорт корисний завжди, зрозуміло, все має бути в міру, але й забувати про фізичні навантаження теж не варто.[:]