Изображение: Витамин С полезен при регулярных занятиях спортом
4592

Витамин С полезен при регулярных занятиях спортом

Ученые Хельсинского медицинского университета заявили, что при простуде Витамин С поможет только при занятиях спортом.

В ходе недавнего исследования выяснилось, что люди, пьющие витамин С для лечения или профилактики простуды, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются спортом, никак не защищены от простудных заболеваний. Но, те, кто регулярно делает зарядку и другие физические нагрузки в три раза сокращают риск простуды или гриппа.

В эксперименте участвовали 12 тысяч человек, среди которых были марафонцы, школьники, пловцы, солдаты и офисные работники. Каждый день участники принимали витамин С. В итоге, спортивные люди сократили риск простудных заболеваний на 63%, а те, кто простудился, выздоровел в 2 раза быстрее.

Также, оказалось, что дети сильнее реагируют на витамины. Для снижения продолжительности простуды на 19% им нужен всего 1 гр. витамина. В среднем дети болеют 6-8 раз в год, а взрослые 1-2.

Данное исследование показало, что спорт полезен всегда, разумеется, всё должно быть в меру, но и забывать о физических нагрузках тоже не стоит.