Изображение: Дефицит витамина A даёт зеленый свет простуде
4694

Дефицит витамина A даёт зеленый свет простуде

Американские учёные пришли к мнению, что недостаток витамина А может вызвать у школьников респираторные и желудочно-кишечные заболевания. Такой вывод сделали исследователи Мичиганского государственного университета и Школы общественного здоровья Университета Мичигана.

Специалисты изучали данные о состоянии 2800 детей от 5 до 12 лет и оказалось, что чем ниже у ребенка была концентрация витамина А в крови, тем чаще он болел респираторными заболеваниями и диареей. С добавлением же витамина А в рацион детей — количество дней, проведенных с кашлем снижалось на 10% каждые 10 микрограммов витамина, а количество визитов к врачу на 6%. Таким образом, полноценное питание, как и здоровый сон, помогают избежать простудных заболеваний.

В связи с этим доктора рекомендуют включить в рацион как детей, так и взрослых, богатые витамином А продукты — тыкву, курагу, морковь, брокколи и шпинат, сладкий картофель (батат).