Изображение: Утренняя зарядка укрепляет иммунитет
4231

Утренняя зарядка укрепляет иммунитет

Почему важно выполнять ежедневную утреннюю зарядку?

Во время сна работа жизненно важных систем замедляется. Организм отдыхает: кровяное давление падает, пульс, и обмен веществ работают в экономном режиме, ослабевает чувствительность нервной системы к звукам, запахам и боли.

Наш организм так же не любит просыпаться по утрам, как и мы. И поэтому, что бы запустить работу всех органов и систем, ему просто необходима помощь.

Именно утренняя зарядка (не путать с полноценной физической тренировкой) «разгоняет» спящий организм, придает бодрости и энергии.

Таким образом, организм меньше изнашивается и не теряет своих защитных способностей. То есть иммунная система человека работает без сбоев. Любой врач, на вопрос «как повысить иммунитет» ответит вам, что утренняя зарядка — это неотъемлемая часть комплекса, без которой и правильное питание и иммуномодулирующие препараты не дадут максимального результата.

Утренняя зарядка должна состоять из несложных упражнений на все основные группы мышц — круговые движения во всех суставах, наклоны, махи, ходьба и бег. Выполняйте от 6 до 10 упражнений, которые займут всего 10-20 минут вашего времени, но станут гарантом хорошего самочувствия весь день и будут работать хорошей профилактикой многих распространенных заболеваний.