Изображение: Продукты-защитники от простуды
3207

Продукты-защитники от простуды

В ходе недавнего исследования, врачи огласили список тех продуктов, которые наиболее эффективно защищают организм от простудных заболеваний благодаря высокому содержанию витамина С. Как известно, этот витамин улучшает работу кровеносной системы и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Врачи рекомендуют в периоды сезонных вспышек простуды есть следующие продукты:

  1. В красном перце содержится больше витамина С, нежели в лимонах, благодаря чему он оказывает лучшее влияние на работу сосудов.
  2. Один апельсин среднего размера содержит суточную норму витамина С.
  3. Если вам не нравятся цитрусовые, то хорошей заменой им станет петрушка. Всего в 50 граммах содержится столько витамина С, сколько нужно потреблять человеку в день.
  4. Плод киви оказывает иммуностимулирующее действие и улучшает работу желудка. А его шкурка поможет вывести из организма массу токсинов!
  5. Поздний сорт капусты содержит наибольшее количество витамина С.

Употребление в пищу этих продуктов поможет нам оставаться бодрыми и здоровыми даже при самой сильной вспышке гриппа и простуды.