Изображение: Облепиха — надежная защита от простуды и гриппа
4624

Облепиха — надежная защита от простуды и гриппа

Укрепляем иммунитет с помощью полезных продуктов.

В период обострения простудных заболеваний особенно актуальными становятся натуральные средства для укрепления иммунной системы. Плоды облепихового дерева содержат огромное количество витамина С — в 10 раз больше, чем цитрусовый. Всего в 100г облепихи присутствует до 600 мг этого главного противопростудного витамина, также в ней присутствуют провитамин А, витамин Е, каротиноиды, бета-каротин, биоактивное вещество ликопин, целый ряд антоцианов, а также 15 микроэлементов (натрий, магний, марганец, кальций, железо, титан, кремний, и другие). Кроме того, облепиха — это источник витамина В12, который отвечает за энергичность и активность.

Несколько столовых ложек сока облепихи в день — эффективное средство профилактики простудных заболеваний. А для еще более сильного эффекта сделайте на основе облепихи специальный иммунный коктейль: 3 столовые ложки ягод облепихи, 2-3 дольки лимона, 2 чайные ложки меда. Сначала необходимо растереть ягоды облепихи, обязательно вместе с косточками. Получившуюся массу нужно залить стаканом теплой, почти горячей кипяченой воды и настаивать полчаса. Затем добавить мед и лимон — и целебный напиток готов.

Также полезна целая облепиха, или перетертая с сахаром — в виде консервации на зиму.