Изображение: Для защиты от простуды стоит больше спать
3049

Для защиты от простуды стоит больше спать

Американские ученые уверены — для профилактики простудных заболеваний огромную роль играет крепкий здоровый сон. Именно поэтому в периоды сезонных вспышек заболеваний они рекомендуют своим пациентам дольше спать.

В исследованиях, которые проводились на протяжении четырех лет, брали участие 150 людей. Ученые сначала узнали, сколько часов с сутки спят добровольцы, а потом вводили им капли вируса гриппа. В ходе исследования выяснилось, что люди, которые не спят, необходимое количество часов в сутки болеют гриппом и простудой гораздо чаще, нежели люди с нормальным ритмом сна. Дело состоит в том, что от постоянного недосыпания больше всего страдает защитная функция организма. Именно поэтому людям, которые задумываются о том, как повысить иммунитет, просто необходим продолжительный здоровый сон ночью.

У человека, который ночью не отдыхает достаточное количество часов, существенно замедляется выработка белков, которые должны противостоять инфекциям.

Непродолжительный сон замедлит лечение простуды в том случае, если вы уже больны гриппом или ОРВИ.