[:ru]Для защиты от простуды стоит больше спать[:ua]Для захисту від застуди варто більше спати[:] — Простуда.net.ua
Новости

[:ru]Для защиты от простуды стоит больше спать[:ua]Для захисту від застуди варто більше спати[:]

By 2012-05-08 No Comments
[:ru]

Американские ученые уверены — для профилактики простудных заболеваний огромную роль играет крепкий здоровый сон. Именно поэтому в периоды сезонных вспышек заболеваний они рекомендуют своим пациентам дольше спать.

В исследованиях, которые проводились на протяжении четырех лет, брали участие 150 людей. Ученые сначала узнали, сколько часов с сутки спят добровольцы, а потом вводили им капли вируса гриппа. В ходе исследования выяснилось, что люди, которые не спят, необходимое количество часов в сутки болеют гриппом и простудой гораздо чаще, нежели люди с нормальным ритмом сна. Дело состоит в том, что от постоянного недосыпания больше всего страдает защитная функция организма. Именно поэтому людям, которые задумываются о том, как повысить иммунитет, просто необходим продолжительный здоровый сон ночью.

У человека, который ночью не отдыхает достаточное количество часов, существенно замедляется выработка белков, которые должны противостоять инфекциям.

Непродолжительный сон замедлит лечение простуды в том случае, если вы уже больны гриппом или ОРВИ.[:ua]Американські вчені впевнені  для профілактики простудних захворювань величезну роль грає міцний здоровий сон. Саме тому в періоди сезонних спалахів захворювань вони рекомендують своїм пацієнтам довше спати.

У дослідженнях, які проводилися протягом чотирьох років, брали участь 150 людей. Вчені спочатку дізналися, скільки годин з добу сплять добровольці, а потім вводили їм краплі вірусу грипу. У ході дослідження зясувалося, що люди, які не сплять необхідну кількість годин на добу хворіють на грип та застуду набагато частіше, ніж люди з нормальним ритмом сну. Справа полягає в тому, що від постійного недосипання найбільше страждає захисна функція організму. Саме тому людям, які замислюються про те, як підвищити імунітет, просто необхідний тривалий здоровий сон вночі.

У людини, яка вночі не відпочиває достатню кількість годин, істотно сповільнюється вироблення білків, які повинні протистояти інфекціям.

Нетривалий сон сповільнить лікування застуди в тому випадку, якщо ви вже хворі на грип або ГРВІ.[:]