Медитация защищает от инфекций

Новое исследование американских ученых показало, что проблему как повысить иммунитет можно решить с помощью медитаций.

В штате Висконсин ученые провели исследование среди 149-ти участников в возрасте 50-ти лет и старше. Для эксперимента были отобраны люди, которые прежде не занимались никакими физическими активностями или делали это нерегулярно. Они были поделены на три группы. Участники первой группы начали заниматься бегом и велопрогулками каждый день в течение 45 минут; вторая группа начала практиковать медитацию (йогу, стрейчинг, ходьбу) с инструктором и самостоятельно в таком же режиме, а третья — не изменила своим привычкам.

Ученые наблюдали за состоянием здоровья и самочувствием участников эксперимента в течение сезона и убедились, что медитация сокращает количество респираторных заболеваний на 40-50%. Лечение простуды при этом проводилось в обычном режиме, но медитации не прекращались.

Так в группе «медитации» всего за сезон было зафиксировано 27 эпизодов острых респираторных заболеваний и в общей сложности 257 дней болезни. В первой группе 26 эпизодов и 241 больничный день, а в третьей — 40 эпизодов и 453 больничных.

Всего те, кто не занимались физической активностью, потеряли 67 рабочих дней, по сравнению с 32-мя днями у первой группы, и всего 16-ю у группы «медитации».

Исследователи еще не сделали выводы, каким образом медитация положительно влияет на сопротивляемость организма, но отметили, что эти практики значительно снижают стресс, а это само по себе позитивно сказывается на иммунной системе.

Лечение простуды у тех, кто медитировал, проходило гораздо успешней и легче, чем у остальных двух групп.

Вместе с этим, врачи настаивают на том, что такой результат можно получить только при занятиях не менее 5 раз в неделю.