[:ru]Медитация защищает от инфекций[:ua]Медитація захищає від інфекцій[:] — Простуда.net.ua
Новости

[:ru]Медитация защищает от инфекций[:ua]Медитація захищає від інфекцій[:]

By 2012-08-14 No Comments
[:ru]

Новое исследование американских ученых показало, что проблему как повысить иммунитет можно решить с помощью медитаций.

В штате Висконсин ученые провели исследование среди 149-ти участников в возрасте 50-ти лет и старше. Для эксперимента были отобраны люди, которые прежде не занимались никакими физическими активностями или делали это нерегулярно. Они были поделены на три группы. Участники первой группы начали заниматься бегом и велопрогулками каждый день в течение 45 минут; вторая группа начала практиковать медитацию (йогу, стрейчинг, ходьбу) с инструктором и самостоятельно в таком же режиме, а третья — не изменила своим привычкам.

Ученые наблюдали за состоянием здоровья и самочувствием участников эксперимента в течение сезона и убедились, что медитация сокращает количество респираторных заболеваний на 40-50%. Лечение простуды при этом проводилось в обычном режиме, но медитации не прекращались.

Так в группе «медитации» всего за сезон было зафиксировано 27 эпизодов острых респираторных заболеваний и в общей сложности 257 дней болезни. В первой группе 26 эпизодов и 241 больничный день, а в третьей — 40 эпизодов и 453 больничных.

Всего те, кто не занимались физической активностью, потеряли 67 рабочих дней, по сравнению с 32-мя днями у первой группы, и всего 16-ю у группы «медитации».

Исследователи еще не сделали выводы, каким образом медитация положительно влияет на сопротивляемость организма, но отметили, что эти практики значительно снижают стресс, а это само по себе позитивно сказывается на иммунной системе.

Лечение простуды у тех, кто медитировал, проходило гораздо успешней и легче, чем у остальных двух групп.

Вместе с этим, врачи настаивают на том, что такой результат можно получить только при занятиях не менее 5 раз в неделю.[:ua]

Нове дослідження американських учених показало, що проблему, як підвищити імунітет можна вирішити за допомогою медитацій.

У штаті Вісконсін вчені провели дослідження серед 149-ти учасників віком 50-ти років і старше. Для експерименту були відібрані люди, які раніше не займалися ніякими фізичними активностями або робили це нерегулярно. Вони були поділені на три групи. Учасники першої групи почали займатися бігом і велопрогулянками кожен день протягом 45 хвилин; друга група почала практикувати медитацію (йогу, стрейчинг, ходьбу) з інструктором і самостійно в такому ж режимі, а третя  не змінила своїм звичкам.

Вчені спостерігали за станом здоровя і самопочуттям учасників експерименту протягом сезону і переконалися, що медитація скорочує кількість респіраторних захворювань на 4050%. Лікування застуди при цьому проводилося в звичайному режимі, але медитації не припинялися.

Так в групі «медитації» всього за сезон було зафіксовано 27 епізодів гострих респіраторних захворювань і в загальній складності 257 днів хвороби. У першій групі 26 епізодів і 241 лікарняний день, а в третій  40 епізодів і 453 лікарняних.

Все ті, хто не займалися фізичною активністю, втратили 67 робочих днів, у порівнянні з 32-ма днями у першої групи, і всього 16-ю у групи «медитації».

Дослідники ще не зробили висновки, яким чином медитація позитивно впливає на опірність організму, але відзначили, що ці практики значно знижують стрес, а це саме по собі позитивно позначається на імунній системі.

Лікування застуди у тих, хто медитував, проходило набагато успішніше і легше, ніж у інших двох груп.

Разом з цим, лікарі наполягають на тому, що такий результат можна отримати тільки при заняттях не менше 5 разів на тиждень.

[:]