Изображение: Как укрепить иммунитет ребенка в холодное время года
393

Как укрепить иммунитет ребенка в холодное время года

Иммунитет человека нуждается в постоянной поддержке, а иммунитет ребенка необходимо беречь вдвойне. С приходом холодов детские простуды практически неизбежны, поэтому предлагаем ознакомиться с простыми рекомендациями, которые помогут сохранить и приумножить детское здоровье.

Свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе как нельзя лучше влияют на здоровье и общее состояние организма. Витамин D, вырабатывающийся под воздействием солнечных лучей, помогает лучше усваиваться основному строительному материалу скелета – кальцию, что особо важно для растущего организма. Даже непродолжительные прогулки улучшают сон и способствуют здоровому аппетиту, а подвижные игры во дворе повышают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Правда, современные дети проводят меньше времени на свежем воздухе, чем представители более старшего поколения, а потому основная задача родителей – привить любовь ребенка к играм на улице, а заодно и самим чаще там бывать.

Одевайте ребенка по сезону

Многие родители и особенно бабушки склонны сильно укутывать детей, чтобы те не простудились. Но такой подход дает скорее обратный эффект: подвижные и активные дети быстрее согреваются, дополнительная одежда препятствует естественному охлаждению организма. В результате ребенок может вспотеть и при малейшем дуновении ветра – простыть.Существует мнение, что при очень холодной погоде малышу нужно надевать на одну вещь больше, чем себе. В остальное время одевайте ребенка так, как оделись бы сами.

Правильный распорядок дня

Маленьким детям важно спать не только ночью, но и днем. Ведь все знают о том, что здоровый сон позволяет восстановить силы и улучшает самочувствие. Недостаток сна истощает нервную и иммунную систему, но и его переизбыток может вызвать сонливость и еще большее желание спать. Старайтесь грамотно распределять умственные и физические активности ребенка на протяжении дня, чередуя их и давая возможность восстановить силы.

Питание укрепляет иммунитет

Рацион ребенка должен состоять из разных продуктов, чтобы максимально насытить организм полезными веществами. Часто дети плохо едят овощи и зелень, но в рацион их необходимо включать обязательно. Каши, богатые клетчаткой и микроэлементами – тоже обязательные гости детского стола. Постное мясо и рыба, орехи, фрукты, яйца – основа здорового питания и формирования крепкого детского иммунитета.

Как еще насытить организм витаминами?

Помимо вышеизложенных советов, родители должны заботиться и о профилактике простудных заболеваний у ребенка. Поэтому в демисезонный период и с наступлением морозов в качестве иммунномодулятора можно предложить ребенку мягкие лекарственные препараты. Хорошо зарекомендовало себя на рынке растительное средство Имупрет, в составе которого содержатся полезные натуральные травы и растения: ромашка аптечная, хвощ полевой, кора дуба, листья грецкого ореха, тысячелистник и др. Прием препарата в виде профилактической меры поможет укрепить детский иммунитет и сохранит здоровье ребенка. Приведенные выше советы простые , но очень эффективные. Выполнение этих несложных рекомендаций непременно приведет к улучшению детского самочувствия уже совсем скоро.

Будьте здоровы!