Изображение: Как не впадать в осеннюю хандру?
2767

Как не впадать в осеннюю хандру?

Психотерапевты назвали способы борьбы с осенней депрессией.

Специалисты центра поведенческой неврологии Института мозга человека РАН (Россия) назвали основные методы борьбы с осенней депрессией. Их оказалось четыре: яркие эмоции, физкультура, здоровая и вкусная еда, и, конечно, секс.

Профессор Леонид Чутко рассказал, что именно осенью всегда происходит обострение нервно-психических расстройств. На это влияет множество факторов — уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессии. Кроме того, осень чаще всего является периодом отчетностей и подведения итогов года — а значит стресса, впоследствии провоцирующего различные заболевания, в том числе и простудные.

Осенняя депрессия характеризуется общим подавленным состоянием, апатией, плаксивостью, сонливостью или наоборот бессонницей. Словом, может серьёзно испортить человеку жизнь. Причем, чаще этим недугом страдают именно женщины.

Для того чтобы осень и зима не стали «вырванными» сезонами стоит следовать простых рекомендаций: не зацикливаться на неудачах и проблемах, находить позитивные моменты, которым можно радоваться каждый день и, конечно, не забывать про всякого рода активности: физическую, эмоциональную, сексуальную.