Изображение: Хронический недосып увеличивает риск заболеть в 4 раза!
920

Хронический недосып увеличивает риск заболеть в 4 раза!

В Америке провели эксперимент, в ходе которого ученые исследовали зависимость продолжительности сна и подверженности человека ОРЗ и ОРВИ. Для участия в исследовании отобрали 164 добровольца. Перед началом эксперимента были проведены специальные обследования и опросы. Для ученых были важны наличие вредных привычек, тип темперамента и уровень стресса испытуемых. Участникам надели специальные сенсорные браслеты, которые передавали информацию о количестве и качестве сна каждые сутки. Через неделю людям, задействованным в эксперименте, сделали инъекцию с ОРВИ. Затем исследователи неделю следили за развитием заболевания.

Оказалось, что никакие вредные привычки, ни курение, ни возраст, ни высокий уровень стресса не повышают так сильно риск заболеть простудными заболеваниями, как хронический недосып.

Согласно исследованию, люди. Которые спят меньше 6 часов в сутки, в 4 раза больше рискуют заболеть простудой, чем те, кто спит по 7 часов. Если спать менее 5 часов, то риск заболеть ОРЗ и ОРВИ возрастает уже в 4,5 раза.