Изображение: Физические упражнения во время простуды
5645

Физические упражнения во время простуды

Можно ли продолжать занятия во время болезни?

Для многих, кто ведет здоровый и активный образ жизни актуальным становится вопрос, можно ли заниматься спортом во время простуды? Безусловно, если простуда сопровождается высокой температурой и общей слабостью — заниматься спортом не будет ни сил не желания. Постельный режим — вот то, что поможет как можно быстрее вернуться к нормальному ритму жизни.

В то же время, исследования в Университете Бола говорят о том, что в случае, когда симптомами простуды являются только насморк и общее недомогание — физические нагрузки не влияют на состояние здоровья негативно.

Как известно, во время физических нагрузок вырабатывается интерферон, который помогает нашему иммунитету бороться с болезнями эффективней. То есть умеренные и систематические физические упражнения крайне показаны в качестве профилактики любых заболеваний.

Но как же быть с физнагрузками во время самой болезни? С одной стороны, они никак не сказываются на работе легких и сердечно-сосудистой системы (за исключением ситуаций, когда во время лечения простуды используются препараты, которые оказывают влияние на сердце), с другой — опасны лишними перепадами температур. Ведь во время занятий мы потеем, значит, есть возможность попасть под сквозняк и простыть еще сильнее.

Тут ученые настаивают на том, что если вы чувствуете в себе силы для занятий, то можете провести тренировку дома: не выезжая из квартиры и не подвергая тело лишнему стрессу. Нагрузка при этом должна быть меньше чем обычно. Требуется, чтобы окна на время занятия были закрыты, а после — нужно обязательно принять меры, чтобы простуда не усилилась вдвойне. Лечение простуды при этом следует проводить в обычном режиме.

Если же вы ощущаете трудности при дыхании, одышку, головокружение, сильный кашель и давление в груди — тренировки следует отложить до полного выздоровления!