Изображение: Еда, которая поможет не болеть
6273

Еда, которая поможет не болеть

С приходом осени обычно наступает сезон вирусных и простудных заболеваний. Не так давно еще было совсем тепло, а сейчас приходится доставать куртки, свитера, теплую обувь и т.д.

Cтоль резкая перемена погоды чаще всего сопровождается сильным ослаблением иммунной системы, так как организму достаточно тяжело так быстро адаптироваться. А если вы попали под проливной дождь, что не редкость сейчас, то боль в горле на следующее утро обеспечена.

Так что же делать и как защититься от такого нежелательного гриппа и простуды?

Оказывается, все очень просто! Нужно всего лишь правильно питаться. Пряности, специи и белковая пища — помогут поддержать ваш иммунитет в хорошем состоянии. Разумеется, стоит помнить и об остальных способах поддержки и защиты иммунной системы. Спорт, правильное питание, натуральные иммуностимуляторы (растительные препараты для поднятия и поддержания иммунитета), чаи с имбирем и лимоном.

К белковой пищи относятся: сыры, орехи, рыба, мясо птицы и животных, творог, фасоль, горох, яйца. Не забывайте про злаки: крупа овсяная, гречневая, манная, пшено. Пробиотики ищите в натуральных йогуртах. Берегите здоровье и не болейте!