[:ru]Еда, которая поможет не болеть[:ua]Їжа, яка допоможе не хворіти[:] — Простуда.net.ua
Новости

[:ru]Еда, которая поможет не болеть[:ua]Їжа, яка допоможе не хворіти[:]

By 2013-09-06 No Comments
[:ru]С приходом осени обычно наступает сезон вирусных и простудных заболеваний. Не так давно еще было совсем тепло, а сейчас приходится доставать куртки, свитера, теплую обувь и т.д.

Cтоль резкая перемена погоды чаще всего сопровождается сильным ослаблением иммунной системы, так как организму достаточно тяжело так быстро адаптироваться. А если вы попали под проливной дождь, что не редкость сейчас, то боль в горле на следующее утро обеспечена.

Так что же делать и как защититься от такого нежелательного гриппа и простуды?

Оказывается, все очень просто! Нужно всего лишь правильно питаться. Пряности, специи и белковая пища — помогут поддержать ваш иммунитет в хорошем состоянии. Разумеется, стоит помнить и об остальных способах поддержки и защиты иммунной системы. Спорт, правильное питание, натуральные иммуностимуляторы (растительные препараты для поднятия и поддержания иммунитета), чаи с имбирем и лимоном.

К белковой пищи относятся: сыры, орехи, рыба, мясо птицы и животных, творог, фасоль, горох, яйца. Не забывайте про злаки: крупа овсяная, гречневая, манная, пшено. Пробиотики ищите в натуральных йогуртах. Берегите здоровье и не болейте![:ua]З приходом осені зазвичай настає сезон вірусних та простудних захворювань. Не так давно ще було зовсім тепло, а зараз доводиться діставати куртки, светри і тепле взуття і т.д.

Настільки різка зміна погоди найчастіше супроводжується сильним ослабленням імунної системи, оскільки організму досить важко так швидко адаптуватися. А якщо ви потрапили під проливний дощ, що не рідкість зараз, то біль в горлі на наступний ранок забезпечена.

Так що ж робити і як захиститися від такого небажаного грипу та застуди?

Виявляється, все дуже просто! Потрібно всього лише правильно харчуватися. Прянощі, спеції і білкова їжа — допоможуть підтримати ваш імунітет в хорошому стані. Зрозуміло, варто пам’ятати і про решту способах підтримки та захисту імунної системи. Спорт, правильне харчування, натуральні імуностимулятори (рослинні препарати для підняття та підтримки імунітету), чаї з імбиром і лимоном.

До білкової їжі відносяться: сири, горіхи, риба, м’ясо птиці та тварин, сир, квасоля, горох, яйця. Не забувайте про злаки: крупа вівсяна, гречана, манна, пшоно. Пробіотики шукайте в натуральних йогуртах. Бережіть здоров’я і не хворійте![:]