[:ru]Акклиматизация и простуда[:ua]Акліматизація і застуда[:] — Простуда.net.ua
Новости

[:ru]Акклиматизация и простуда[:ua]Акліматизація і застуда[:]

By 2012-08-13 No Comments
[:ru]

В период отпусков простудные заболевания отнюдь не прекращают огорчать нас, а скорее наоборот. Желая оздоровить организм, мы отправляемся в страны с другим климатом. Казалось бы, воздух, море, свежие овощи и фрукты — откуда взяться простуде? А на деле, каждый из нас не раз возвращался из отпуска с простудой, а то и ангиной.

Безусловно, летнее время само по себе провоцирует нас быть менее аккуратными в этом плане. Спасаясь от жары, мы с удовольствием попадаем под сквозняки (кто не любит летом ездить на машине с открытыми окнами?), постоянно пьем ледяные напитки и устраиваем телу огромные перепады температуры, то загорая на палящем солнце, то охлаждаясь часами в холодной воде. Все это и без того может легко спровоцировать простуду у людей с ослабленным иммунитетом.

Но, даже помимо этого, существует такое понятие как акклиматизация. Организму необходимо приспособиться к новому климату и в это время он теряет свой природный барьер, который обычно бережет нас от болезней. При акклиматизации характерны слабость, головные боли, проблемы с пищеварением, и, конечно же, простудные заболевания. Лечение простуды на отдыхе следует начинать незамедлительно, нельзя игнорировать симптомы. Ведь это может привести к тому, что вместо 3-х дней, которые вы могли проболеть на отдыхе, простуда обернется ангиной, ринитом или бронхитом, привезенным с собой домой.

Акклиматизация может длиться от 2-3 дней до 2-х недель, что существенно осложняет отдых, если вы приехали всего на неделю. Именно поэтому раньше принято было отдыхать 3-4 недели, чтобы после акклиматизации организм успел оздоровиться.

Чтобы акклиматизация прошла спокойно важно пить бутылированную воду, желательно не местного производства, меньше находиться на открытом солнце и соблюдать правила профилактики летней простуды. Не рекомендуется также в первые дни отдыха съедать весь годовой запас витаминов, поглощая все местные сорта фруктов. Во всем важна постепенность.

Подготовить организм к стрессу врачи рекомендуют заблаговременно: рекомендуется принимать витамины групп А, Е, С до и во время отпуска. Кроме того, во время акклиматизации не рекомендованы сильные физические нагрузки, в конце концов, вы же приехали отдыхать! И, безусловно, лучше захватить с собой на отдых все необходимые лекарства, чтобы лечение простуды можно было начать быстро и без лишних поисков! Отдыхайте побольше и будьте здоровы![:ua]У період відпусток простудні захворювання аж ніяк не припиняють засмучувати нас, а скоріше навпаки. Бажаючи оздоровити організм, ми вирушаємо в країни з іншим кліматом. Здавалося б, повітря, море, свіжі овочі і фрукти — звідки взятися застуді? А на ділі, кожен з нас не раз повертався з відпустки із застудою, а то й ангіною.

Безумовно, літній час сам по собі провокує нас бути менш акуратними в цьому плані. Рятуючись від спеки, ми із задоволенням потрапляємо під протяги (хто не любить влітку їздити на машині з відкритими вікнами?), постійно п’ємо крижані напої і влаштовуємо тілу величезні перепади температури, то загоряючи на пекучому сонці, то охолоджуючись годинами в холодній воді. Все це і без того може легко спровокувати застуду у людей з ослабленим імунітетом.

Але, навіть крім цього, існує таке поняття як акліматизація. Організму необхідно пристосуватися до нового клімату і в цей час він втрачає свій природний бар’єр, який зазвичай береже нас від хвороб. При акліматизації характерні слабкість, головні болі, проблеми з травленням, і, звичайно ж, простудні захворювання. Лікування застуди на відпочинку слід починати негайно, не можна ігнорувати симптоми. Адже це може призвести до того, що замість 3-х днів, які ви могли прохворіти на відпочинку, застуда обернеться ангіною, ринітом або бронхітом, привезеним з собою додому.

Акліматизація може тривати від 2-3 днів до 2-х тижнів, що істотно ускладнює відпочинок, якщо ви приїхали всього на тиждень. Саме тому раніше прийнято було відпочивати 3-4 тижні, щоб після акліматизації організм встиг оздоровитися.

Щоб акліматизація пройшла спокійно важливо пити бутильовану воду, бажано не місцевого виробництва, менше перебувати на відкритому сонці і дотримуватися правил профілактики літньої застуди. Не рекомендується також в перші дні відпочинку з’їдати весь річний запас вітамінів, поглинаючи всі місцеві сорти фруктів. У всьому важлива поступовість.

Підготувати організм до стресу лікарі рекомендують завчасно: рекомендується приймати вітаміни груп А, Е, С до і під час відпустки. Крім того, під час акліматизації не рекомендовані сильні фізичні навантаження, врешті-решт, ви ж приїхали відпочивати! І, безумовно, краще захопити з собою на відпочинок всі необхідні ліки, щоб лікування застуди можна було почати швидко і без зайвих пошуків! Відпочивайте побільше і будьте здорові![:]