Изображение: Акклиматизация и простуда
5933

Акклиматизация и простуда

В период отпусков простудные заболевания отнюдь не прекращают огорчать нас, а скорее наоборот. Желая оздоровить организм, мы отправляемся в страны с другим климатом. Казалось бы, воздух, море, свежие овощи и фрукты — откуда взяться простуде? А на деле, каждый из нас не раз возвращался из отпуска с простудой, а то и ангиной.

Безусловно, летнее время само по себе провоцирует нас быть менее аккуратными в этом плане. Спасаясь от жары, мы с удовольствием попадаем под сквозняки (кто не любит летом ездить на машине с открытыми окнами?), постоянно пьем ледяные напитки и устраиваем телу огромные перепады температуры, то загорая на палящем солнце, то охлаждаясь часами в холодной воде. Все это и без того может легко спровоцировать простуду у людей с ослабленным иммунитетом.

Но, даже помимо этого, существует такое понятие как акклиматизация. Организму необходимо приспособиться к новому климату и в это время он теряет свой природный барьер, который обычно бережет нас от болезней. При акклиматизации характерны слабость, головные боли, проблемы с пищеварением, и, конечно же, простудные заболевания. Лечение простуды на отдыхе следует начинать незамедлительно, нельзя игнорировать симптомы. Ведь это может привести к тому, что вместо 3-х дней, которые вы могли проболеть на отдыхе, простуда обернется ангиной, ринитом или бронхитом, привезенным с собой домой.

Акклиматизация может длиться от 2-3 дней до 2-х недель, что существенно осложняет отдых, если вы приехали всего на неделю. Именно поэтому раньше принято было отдыхать 3-4 недели, чтобы после акклиматизации организм успел оздоровиться.

Чтобы акклиматизация прошла спокойно важно пить бутылированную воду, желательно не местного производства, меньше находиться на открытом солнце и соблюдать правила профилактики летней простуды. Не рекомендуется также в первые дни отдыха съедать весь годовой запас витаминов, поглощая все местные сорта фруктов. Во всем важна постепенность.

Подготовить организм к стрессу врачи рекомендуют заблаговременно: рекомендуется принимать витамины групп А, Е, С до и во время отпуска. Кроме того, во время акклиматизации не рекомендованы сильные физические нагрузки, в конце концов, вы же приехали отдыхать! И, безусловно, лучше захватить с собой на отдых все необходимые лекарства, чтобы лечение простуды можно было начать быстро и без лишних поисков! Отдыхайте побольше и будьте здоровы!