Изображение: Как избежать простуды весной: советы и профилактика
981

Как избежать простуды весной: советы и профилактика

Весна – одно из самых долгожданных времен года. Первые солнечные лучи, плюсовая температура, долгие прогулки в легкой одежде и… внезапная простуда! Почему же весной так легко заболеть и как бороться с неприятными последствиями?

Причины весенней заболеваемости

Слабый иммунитет. В условиях нехватки витаминов в конце зимы — начале весны защитные силы организма постепенно снижаются, что создает благоприятную почву для возникновения простуды разной степени сложности. Организм не только ослаблен, но и истощен, ведь зимой длительное воздействие низких температур заставляло его тратить больше ресурсов и сил на поддержание здоровой жизнедеятельности. Также организм страдает от дисбаланса обменных процессов, вызванного зимним перееданием, частыми застольями, отсутствием должных физических нагрузок и редким пребыванием на свежем воздухе. Все эти факторы негативно влияют на обмен веществ: ухудшается крово- и лимфоток, накапливаются шлаки, обостряются воспалительные процессы и дают о себе знать всевозможные хронические заболевания.

Нестабильная погода. В наших широтах весной превалирует крайне капризная погода. Солнечное и теплое утро может смениться резким вечерним похолоданием с дождем и даже мокрым снегом. Перепады температур в пределах суток могут составлять до 10 градусов. Все это приводит к тому, что одеться по погоде бывает крайне сложно. Мы часто забываем, что весеннее солнце светит, но не греет, и одеваемся легко, о чем жалеем впоследствии. Но так же опасно и чрезмерное укутывание, ведь малейший перегрев в транспорте или в магазине вызывает дополнительное потоотделение. Достаточно затем просто выйти влажным на улицу – и простуда практически гарантирована.

Обилие вирусов. Наступление первого тепла – отличная среда для «расцветания» вирусов, которым зимой сложно выживать в условиях морозов и свежего воздуха. Мягкое весеннее солнце, в отличие от агрессивного летнего, не в состоянии справиться с вирусами и бактериями и убить их. Вот почему весной нужно быть крайне бдительными. Не последнюю роль в массовой заболеваемости играет и человеческий фактор. Простуженные люди пользуются общественным транспортом, ходят на работу, передавая воздушно-капельным путем бактерии другим. Поэтому совет врачей «заболел – останься дома» лучше не игнорировать.

Как возникает простуда?

Коварство недуга кроется в том, что его не сразу удается обнаружить. Человек может не подозревать, что заболел, но уже «делится» вирусами с окружающими. При разговоре, кашле или чихании выделяются микрочастицы слюны, слизи и мокроты, в которых находятся вирусные бактерии.Зараженные микрочастицы оседают на различных поверхностях, а вирусы, находящиеся в них, сохраняют свою жизнеспособность от 8 часов до 10 суток. К счастью, контакт с заболевшим человеком не всегда приводит к заболеваемости другого. Организм заботится о том, чтобы всеми методами избежать болезни. Зачастую заражение выводится посредством слизистых оболочек. Но в случае, если этот механизм защиты не в силах убить все бактерии и дает сбой, вирусные клетки проникают глубже и попадают в благоприятную для размножения среду, проникают в кровь и начинают атаковать организм. Токсическое воздействие вирусов проявляется температурой, головными болями, ознобом и другими сопутствующими симптомами.

Методы профилактики весенней простуды

Самый простой способ – ограничить общение с людьми, которые уже являются источником болезнетворных бактерий, а также соблюдать элементарные правила личной гигиены. Стоит помнить, что не так страшна простуда, как ее возможные последствия и осложнения в виде пневмонии, диареи, сильной головной боли или головокружения. Не лишним будет и перестраховаться в весенний период, чтобы и вовсе предотвратить простуду. Самые действенные методы – самые простые:

Одевайтесь по погоде. Утепляться лучше шарфами или дополнительными кофтами: если станет жарко, просто снимите их. Помните, что опасно не только переохлаждаться, но и потеть.

Избегайте толпы. В пик эпидемии гриппа старайтесь воздержаться от посещения массовых мероприятий и поездок в общественном транспорте. Если чувствуете, что заболеваете, лучше останьтесь дома.

Проветривайте помещение, а еще лучше – спите тепло одетым, но при открытой форточке.

Больше двигайтесь. Простой совет поможет не только укрепить иммунитет, но и удержит в тонусе организм, поможет чувствовать себя здоровым и бодрым. Принимайте меры, если чувствуете первые признаки простуды. Справиться с болезнью и укрепить иммунитет помогут растительные препараты, такие как «Имупрет». Состав из 7 лекарственных растений обладает противовирусным, противовоспалительным и иммуномодулирующим свойством. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше об эффективности лекарственных средств и подобрать тот метод, который подходит именно вам.