Изображение: Топ-7 причин слабого иммунитета

Топ-7 причин слабого иммунитета

О необходимости укрепления иммунитета слышал каждый. Но наверняка вам приходилось сталкиваться с тем, что, несмотря на все усилия, простуды случаются довольно часто и недомогание постоянно дает о себе знать. В таком случае необходимо обратить внимание на образ жизни, ведь именно от него зависит общее состояние здоровья. Чтобы понять причину слабого иммунитета, достаточно проанализировать свои привычки, режим питания и сна. Ниже приведем семь самых распространенных причин, ослабляющих наш иммунитет.

Причина 1: потребление сладостей

Постоянное потребление сладостей, шоколада и сдобы провоцирует не только скопление лишних килограммов, но может существенно подорвать здоровье. Дело в том, что каждые 100 г сахара, попадающие в организм с очередным пирожным, в течение последующих пяти часов снижают образование белых кровяных телец, которые борются с бактериями и инфекциями, возникающими в организме. Таким образом, естественные защитные силы организма слабнут, в итоге падает самочувствие и способность противостоять простудам и другим, более серьезным заболеваниям.

Причина 2: мало воды

Все советы по переходу на правильное питание и здоровый образ жизни начинаются с рекомендации увеличить потребление чистой питьевой воды. Потребляя больше жидкости, мы помогает организму бороться и выводить естественным путем шлаки и токсины, которые отравляют организм и препятствуют его нормальной жизнедеятельности. Стоит понимать, что каждый организм индивидуален и выпивать 2 литра воды может не каждый. Чтобы определить собственную комфортную дозу воды, можно ориентироваться на цвет мочи: у здорового человека он бледно-желтый, в то время как более насыщенный окрас говорит о том, что воды вы пьете недостаточно.

Причина 3: лишние килограммы

Помимо того, что лишний вес делает человека менее привлекательным, это серьезный повод задуматься об улучшении качества жизни. Ожирение провоцирует проблемы с давлением, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мышцами и суставами. Кроме того, недовольный собой человек часто раздражителен и пребывает в состоянии перманентного стресса. Нервная система, страдая, приводит к разладу внутренних органов и гормональному дисбалансу, а в таком случае говорить о сильном иммунитете вряд ли приходится.

Причина 4: плохая экология

В частности, речь идет о некачественной питьевой воде, ведь человек на 2/3 состоит из нее. Наличие тяжелых металлов, мышьяка и других химических соединений в водопроводной воде дает основание крайне тщательно подходить к выбору воды для питья. Также особое внимание стоит уделять прогулкам на свежем воздухе и хотя бы минимальной физической активности.

Причина 5: сухость в носу

Данный симптом возникает не у всех, однако если таковой имеется – стоит прислушаться и к другим сигналам организма. Чем же опасна сухость? Дело в том, что естественно образующаяся слизь в носу служит защитным барьером от проникновения в организм вирусов и бактерий, не говоря уже о частицах пыли, которые могут оседать на бронхах. Сухая слизистая лишена такого защитного барьера, в результате микробы беспрепятственно могут атаковать организм. Поэтому нос необходимо увлажнять искусственно, промывать соляными растворами, а если сухость носит постоянный характер – искать причину у врача.

Причина 6: стрессы

Об отсутствии стрессов в современном ритме жизни приходится порой только мечтать. Однако стоит помнить, что депрессии и плохое настроение сильно снижают иммунную систему. Если в такой период простыть, больничный практически обеспечен. Если полностью убрать источники стресса из жизни не получается, подумайте о том, как наполнить свою жизнь приятными мелочами, которые будут скрашивать серые тяжелые будни.

Причина 7: частые простуды

Если вы болеете более трех раз в год – это часто. В таком случае необходимо проанализировать, в какой период года и по каким причинам возникают простуды, пересмотреть рацион питания, режим дня и сна. Придется отказаться от сверхурочной работы и привить полезные привычки – делать утреннюю гимнастику, проводить закаливание, вести более активный образ жизни. В период холодов хорошо поддержат здоровье иммуномоделирующие препараты, например Имупрет. Входящие в его состав экстракты одуванчика, ромашки, хвоща, алтея, тысячелистника и других целебных растений позволяют мягко воздействовать на организм и предупреждать развитие инфекционных и вирусных заболеваний. Как видим, крепкий иммунитет можно привить, если пересмотреть свой образ жизни и постараться изменить его к лучшему. И тогда организм скажет спасибо и будет исправно работать долгие годы.