Изображение: Правила поведения во время эпидемии гриппа

Правила поведения во время эпидемии гриппа

Как правило, все мы знаем о том, как следует вести себя во время эпидемии гриппа, чтобы не заболеть, но, к сожалению, мало кто действительно придерживается этих правил в силу того, что советов уж слишком много. Давайте попробуем синхронизировать все необходимые процедуры и вписать их в свой ежедневный график.

Утром

  • Натощак нужно съесть ложку меда и запить водой (не горячей) с соком лимона.
  • После завтрака необходимо принять витамины и препарат повышающий иммунитет (например, Имупрет), согласно заявленной в инструкции дозировке.
  • Затем выпейте горячий витаминный чай (с малиной, смородиной или настой шиповника).
  • Перед выходом смажьте носовые пазухи эфирным противопростудным маслом или «звездочкой».

В дороге

  • Стараемся не снимать перчатки и не касаться руками лица.
  • Желательно сохранять дистанцию около метра с людьми, или носить специальную маску.
  • Если можете пройтись пешком, а не ехать в транспорте — сделайте это. Свежий воздух пойдет вам на пользу. А вот большое скопление — зона повышенной опасности, в которой легко подхватить вирус.

На протяжении дня

  • Периодически проветривайте помещение.
  • Чаще мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептиками.
  • Меньше касайтесь лица руками, так как именно слизистые рта, носа и глаз — прямой путь для вирусов и микробов.
  • На протяжении дня пейте чай с лимоном.
  • Съедайте на полдник один апельсин и одно киви — они обеспечат вас витамином С.

Вечером

  • Перед сном хорошо проветрите квартиру.
  • Ужин должен быть легким и витаминным. Выбирайте продукты, которые содержат много антиоксидантов и микроэлементов (овощи, рыба, бобовые, орехи и злаки).
  • После ужина можно выпить стакан натурального йогурта — живые бактерии, содержащиеся в нем нужны для крепкого иммунитета.

Если в вашем доме есть больной гриппом

  • Общайтесь с ним только в специальной маске.
  • Выделите ему отдельную посуду и полотенце.
  • Ежедневно проводите влажную уборку и проветривайте помещение.

Как правило, если ваша иммунная система работает хорошо, то при соблюдении вышеперечисленных правил, вы не заразитесь гриппом. Но если иммунитет подведет вас и это все-таки произойдет — в обязательном порядке останьтесь дома и вызовите врача, продолжая до его предписаний выполнять все профилактические меры.

Напомним, что Министерство Здравоохранения Украины ожидает эпидемию гриппа в январе 2013 года.