Изображение: Как укрепить иммунитет ребенка перед детским садиком

Как укрепить иммунитет ребенка перед детским садиком

Нередко бывает так, что в детском саду ребенок начинает болеть гораздо чаще, чем раньше. Даже самые крепкие детские организмы порой не в силах противостоять вирусам и бактериям. Как же укрепить иммунитет ребенка перед садиком и быть во всеоружии?

Частота заболеваний ребенка при посещении детского сада зависит от индивидуальных особенностей его организма и от способностей противостоять инфекциям. На сам возбудитель заболевания влиять сложно, однако оградить ребенка от посещения детсада в период эпидемий и не допускать его нахождение в местах скопления больных людей – вполне эффективный способ профилактики. Кроме того, существует ряд других проверенных и безопасных средств.

Общие рекомендации

Чтобы ребенок пришел в детский сад подготовленным, его оздоровлением стоит начать заниматься заранее. Как правило, летом перед садиком иммунитет ребенка укрепляется естественным путем: свежий воздух, активные прогулки и игры, фрукты и ягоды в рационе, поездка на море.

Родителям стоит помнить, что домашний ребенок, который редко гуляет во дворе и много времени проводит в квартире – больше подвержен вирусной атаке, чем его более активные сверстники. Таким образом, частые и длительные прогулки на детской площадке способствуют не только социализации малыша, но и готовят его организм к посещению садика.

Как питаться ребенку?

Правильное питание – еще одно важное условие в формировании сильного и здорового организма. Меню ребенка должно быть сбалансированным и разнообразным. Делайте акцент на овощи и сезонные фрукты. Если ребенок плохо их ест, попробуйте предложить ему фруктово-овощные соки, лучше собственного приготовления. Отлично подойдут компоты и сушки, а еще ребенок должен каждый день пить простую воду.

В начале дня стоит насытить детский организм сложными углеводами, которые дадут заряд энергии. Лучший завтрак – каша или пару бутербродов с ветчиной и овощами. В качестве второго завтрака предложите ребенку яблоко, йогурт или горсть кураги. Обед должен быть полноценным, ведь это – основной прием пищи за день. Полдник можно разнообразить стаканом компота, орешками, любым фруктом, а вот на ужин подойдет нежирное мясо или рыба с легким гарниром. Такая одобренная диетологами схема питания заложит в ребенке хорошую привычку на всю жизнь.

Правила закаливания

Закаливание является доказанным и очень эффективным средством в борьбе за сильный иммунитет. Но чтобы такое мероприятие шло на пользу и не нанесло вред детскому организму, важно учитывать некоторые правила:

  • закаливание подходит только абсолютно здоровым детям;
  • процедура должна проводиться в форме приятной игры и быть увлекательна ребенку;
  • температуру воды следует снижать постепенно, на 1-2 °С каждые 3-4 дня;
  • начинать следует с комфортной температуры в 36 градусов, а нижней отметкой со временем может стать 18 °С.
  • не желательно делать большие перерывы в закаливании и если пришлось прерваться, процесс лучше начать с начала.

Профилактика хронических заболеваний у ребенка

Вирусам и бактериям довольно сложно проникнуть в сильней и здоровый организм. Поэтому родителям стоит особое внимание уделять санации возможных очагов инфекции. Что это значит? Например, нужно регулярно посещать стоматолога и лечить даже молочные зубы, не надеясь, что те выпадут и перестанут беспокоить ребенка в будущем. Проблемные миндалины также важно держать под контролем врача. Это же относится к остальным лор-заболеваниям. Соблюдение правил личной гигиены – еще один важный пункт, обеспечивающий естественную защиту организма от вирусной атаки.

Насыщение ребенка витаминами, в особенности С и D, а также йодом укрепляет иммунитет. Для восполнения потребностей детского организма, в рацион малыша нужно ввести грецкие орехи, мед, курагу, отвар шиповника, чай с лимоном.

Хорошую поддержку иммунной системе ребенка можно обеспечить с помощью аптечных, мягко действующих средств на растительной основе, таких как Имупрет. В состав препарата входят экстракты 7 лекарственных трав – цветки ромашки, хвощ полевой, листья ореха, кора дуба, одуванчик и 1000листник. Он поможет снизить частоту заболеваемости ребенка простудами, избежать рецидивов, а в случае наступления болезни снизить степень ее тяжести.

Важно и психологическое состояние ребенка. Старайтесь обеспечить ему комфортный подъем с утра и активное времяпровождение: просмотр любимого мультика, веселая игра, завтрак всей семьей. Все это сделает походы в детский сад увлекательным мероприятием, избавит от слез и насытит ребенка положительными эмоциями.